樺沢先生のＹｏｕＴｕｂｅライブ＆本田健さんとのｚｏｏｍ対談

　昨日は、樺沢先生のＹｏｕＴｕｂｅライブと樺沢先生と本田健さんとの初対談を拝見させていただきました。
本田健さんは好きな作家の人で著書もよく読んでいるので、いつか樺沢先生と対談してほしいな～と思っていたら、実現してくれてうれしいです！

　

ＹｏｕＴｕｂｅライブ

　運動すると頭がよくなる、と言っておられました。
そういえば、樺沢先生の本に書いてありましたが、すっかり忘れていて再認識しました。
運動をすると、ＢＤＮＦが分泌されて、脳の回路が繋ぎ変わる。
１０分散歩するだけでも脳は活性化するそうです。
私は、朝散歩１５分を日課にしているのですが、それでも効果があるってことですね。やった！
頭がよくなりたいので、これから、もっと運動ができるように心がけたいと思います。

　メンタルを治すためには、ポジティブな言葉が大事、だそうです。
悪口を言うのもやめること。
そういえば、感謝することが大事だと、スコット・アランという人の本に書いてあったな。
私は、ネガティブ思考に陥ることが多いので、これからはポジティブ思考でいこうと思います。
以前に比べたら、だいぶネガティブ思考も治って、悪口も言わないよう心がけています。

　樺沢先生は、先のことなんて考えず、今日一日に特化するそうです。
私は、ついつい先先のことを考えてしまうんですよね･･･。
先のことを考えて心配になってきたりします。
そういうことをやめて、樺沢先生みたく今日一日をどう過ごすか考えようと思います。
やれることをやれる範囲でやっていく、先のことは心配しない。

　あと、アメリカの若者がメンタルの薬漬けになっている、と聞いて気になりました。
そういえば、ビッグファーマという巨大製薬企業群がアメリカを支配していると聞いたことがあります。
その影響でしょうか、アメリカでは１０代の若者の多くがメンタル疾患と診断されて、薬漬けにされているそうです。
日本も今発達障害バブルだそう。
私はそういう情報には踊らされないのですが、日本もアメリカみたいになったら･･･と思うと空恐ろしいです。
発達障害バブルなんか早く弾けてほしいものです。

　

樺沢先生と本田健さんとのzoom対談

　
　人の役に立つ情報を発信すると、お金が入ってくる
樺沢先生はお金については苦手らしいですが、こういう考えは共感ができます。
本田健さんも、まずお金のことは忘れてサービスすることに専念しなさい、と言っています。
お金、お金、と思っているとお金は手に入らないんですね。
私も、まだまだその域にはいっていませんが、人の役に立つ情報を発信できるようがんばりたいと思います。

　気になったのが、樺沢先生が「このままでは何十年か後に紙の本を読む人がいなくなってしまうのではないか」と言っていたことです。
日本では（世界でも？）活字離れが叫ばれ、本を読まなくなった、と言われています。
本屋さんもどんどん少なくなっているようですね。
私は、この現状に大変危機感を抱いています。

　本を読まないで、スマホばかりやっていてはアホな人を大量生産してしまいます。
本を読んでなんぼ、だと思います。
読書にはいい効用いろいろとありますしね。
川島隆太さんが、紙の本を読むと頭を使っていいと著書で言っておられました。
なので、電子書籍はやめて、私は紙の本を読むことにしています。
江戸時代の日本人は大の読書好きだったと聞きます。
また、日本人が読書好きに戻ってほしいと思います。

　最後に、「まず、整える」ことが重要だ、と言っておられました。
これは「７つの武器にも書いて」あったことですが。
本田健さんが「まず、整える」は本のタイトルにいいんじゃないですか、と冗談半分で言っていました。

　私は、昔からメンタルがあまりよくなくて薬を飲んでいるので、体も心も整えてメンタルをよくしたいと思いました。
そのために、「睡眠・運動・朝散歩」をしっかりできるよう努めています。
早寝・早起きして規則正しい生活もしています。

　「まず、整える」、これからも心がけていきたいと思います。