”つながる”ことの大切さ
こんにちは
あなたを幸せに導く 彩良です (*´꒳`*)
ずばり
一言でゆううと
ヨガとは「繋がる」ことです
えっーー！ポーズをすることがヨガじゃないの⁈
って、思った方もいらっしゃると思います
もちろん、ポーズをすることもヨガです
ポーズを取ることをアーサナーと言いますが
ポーズをとると
あ、今日はここが硬い
ここが伸びない
ここが痛い
反対に
あ、ここが柔らかい
ここが伸びてる
ここが開いてる
といった具合に、自分の体のことが分かります
自分の体のことが分かるってことは
その瞬間
自分の体を感じているってことで
感じることは、つまり
体と繋がりをもっているということ
もし、外にばかり意識を向けていたら
体と繋がりをもちづらい
体からのサインやSOSに気付きづらい
怪我をしたり体調を崩したり
病気になったりと
体が知らせてくれていることに気づいてあげられない
だから
体と繋がっていることはとっても大切なんです☺️
自分の体と繋がる方法は、とてもシンプル
今日の私の体はどうかな？と
大切な友達を観るように、自分を客観的に眺めます
痛いところあるかな
重いかな、軽いかな
ゆっくりしたいかな
エネルギッシュに動きたいかな
ジョギングしたいかな、お散歩したいかな
という感じて、聞いてみてください
最初は、体の声が分かりずらいかもしれないけれど
根気よく聞いてあげれば
必ず、”体”は、答えをくれます
答えが分かれば
あなた自身が、それに応じてあげるだけです💚
誰かにしてもらうのを待つのではなく
あなたが、できること、したいことをするだけ💚
あの場所へ行こう
あの人に会いに行こう
あの服を着てみよう
あの花の香りを嗅いでみよう
あのカフェでお茶を飲もう
あの音楽を聞こう
コーヒーにしよう
紅茶を淹れよう
和食にしよう
イタリアンにしよう
食べたいもの
飲みたいもの
行きたいところ
暮らしの中で
小さなことからでいいので
やりたいことを始めてみてください☺️
そうそう😊
あなたの”取り扱い説明書”を作る感じだと
分かりやすいかな
急がず
ゆるゆるとね♪
大切なことは
何にも、誰にも遠慮せずに
あなたが心地よいものを選べばいい
行きたくない場所や、会いたくない人と
一緒にいる必要はないんです
どんより重くなるようなことは
もうしなくていいんです
あなたを心地よくできるのは
あなたをご機嫌にできるのは
あなたしかいない
心のままに選んでいいんです
遠慮せずにね♡
自分にとっての心地よさは
あなたの中に喜びが生まれます
体も心も、たくさん喜ばせてふわふわに生きましょう♡
大切なあなたのために♡
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