2020年の行動目標

2020年1月3日 11:00

ポケモンのレベル上げで年を越してたトレーナーIwaoです。

毎年恒例の目標設定ですが、今年は目標設定のワークごとnoteに晒してみようと思います。今年は分岐点になりそうなのでしっかり目標を設定して成果を上げたいなと思っています。

目標達成ロジック

だいたい年始に目標設定するんですが、痩せるぞって言っても節分あたりで挫折しちゃうんで、今年はロジックを注入しようと思ってます。「何のための目標だっけ？」と「どうなりたいんだっけ？」からアプローチします。

目標の目的からモチベーションを維持させ、理想的なライフスタイルをイメージして再現性を高めるという手法をとっています。目標の目的って言われてもよくわからないですがw

また、目標設定の前にSMARTの法則ってのがあって目標達成の実現可能性を最大限に高めてくれると言われている目標設定方法があります。その中でも計測ができることがとても重要です。数字で計れるほうが進歩がわかりやすいのでモチベーションの維持にも繋がるからですね。

S（Specific）-> 具体的であること
M（Measurable）-> 計測できること
A（Achievable）-> 現実的に達成可能であること
R（Result-oriented）-> 成果に基づいていること
T（Time-bound）-> 期限が明確であること

前置きが長くなりましたが、目標設定の独自ワークを公開します。いちおう何冊か本を読んだうえで考えて書いてますw

以下の5つのテーマそれぞれに対して現状をふりかえります。良いこと悪いことを混在させて箇条書きにする程度で大丈夫です。

A. 家族・友人
B. 恋愛・夫婦
C. 仕事・キャリア・学習
D. 健康・美容
E. 趣味・遊び

終わったらA〜Eのテーマのうち1つだけよくしたいと思うテーマを選びます。

テーマを一つ絞るのはテーマが分かれると注意が分散してしまうためです。勉強も同時に複数科目やるよりも1つの科目を集中してやったほうが成果が出やすいですよね。

テーマを一つ絞れたら、あなたが理想とする在り方や生き方を考えてみてください。どんなライフスタイルになるかをなるべく具体的にイメージして言語化していきます。

例えば恋愛なら、オサレなご飯屋でワインを飲みながらきれいめなファッションで仕事を頑張っている女性と毎週のように飲んで喋っている自分、みたいな感じです。

言語化できたならそれに近づくために必要だと思う行動をリストアップします。なるべく別人格まではいかなくても理想の人になりきるイメージです。行動はできるだけ数値で計れるように（定量化）します。

例えばさっきの例なら、ピックアップすべきレストランだったりワインの勉強だったり服をどうするかだったり出会いの場をどうするかといった行動が必要になりますよね。「レストランを20件開拓する」みたいな感じです。

最後になりましたが、僕の2020年の目標は仕事・キャリアがテーマでした。今回は2020年にちなんで2の数字を無理やり入れてますw

・個人開発として個人名義のアプリを2本リリースする
・noteを週2本（2000文字）書く
・2nd Work（副業）の活動を200時間確保する

成功には目標ありということで、今年も頑張っていきましょう！