冷水シャワーにチャレンジ！

今回は30秒が限界でしたが、少しずつ浴びる時間を伸ばしていきたい。

一説によるとドーパミンレベルが2.5倍も上がるそうです。

これはコ◯インを使用したときと同じぐらい。

確かに浴びたあとの爽快感がすごいです笑

HIITと組み合わせると◎