頑張りすぎてない？頑張りすぎのサイン7選！
おはようございます！いとまです。
僕は本業で会社員をしながら、副業でウェブライターやブロガーとして活動しています。このチャンネルでは、副業初心者の方や会社員として将来に不安がある方が生き方のヒントになる情報や思考を発信しています。気持ちや思考を変えて頑張っていきましょう。
今回のテーマは「頑張りすぎのサイン」ということでお話して行きたいと思います。
僕は適応障害という病気で病院に通っていて、薬を服用しています。
そんな僕が、今思うと頑張りすぎたていたなあって感じることをみなさんにシェアしようと思いました。なぜかというと、この時代、ブラック企業だったり、パワハラだったり、いろんな想いで頑張って頑張って、でもうまくいかなくて、つらいなって思ってる人ってすごく多いと思うんです。
というか、ほとんどの人がそういう感情っていうのは、多少なりあるんじゃないかなと思います。例えば、頭痛や肩こり、腰痛、そういった症状がみられる人って、実は頑張りすぎているのかもしれません。
気持ちが萎縮してしまったり、頑張ろうと思ってつい力が入ってしまうような生活をしていると、頭痛、肩こり、腰痛など。体に不調っていうのを感じるようになります。
あとは気づいたら「ぼー」っとしている。
仕事中でも休憩中でも、ふと気づくとなんかぼーっとしてるなっていう時がありませんか？これも頑張りすぎてる時のサインです。
気を抜いた瞬間に「無」になってしまうんです。
極端に言うと現実逃避ですね！
今考えなきゃいけないことを考えたくない。それか、いっぱいいっぱいになっている。そういった時に「ぼー」っとしてしまいます。
そんな症状がある方も、頑張りすぎてるので、休むことをお勧めします。
あとは3つ目に、心から笑顔になれない。
友達とか、会社の同僚まどと話をしていても、心からの笑顔になれない。
気づいた時には、顔が引きつっているとか！
そんな状態になってる方、頑張りすぎていると思います。
気兼ねなく笑って話せるような状況を作り出すっていうのも大切なことです。
それと、休みの日でも家でだらだらして、何もする気が起きない。
そうなったら要注意！休みの日は切り替えて好きなことを全力で楽しむ！
普通に考えたら好きなことだから楽しくできますよね。
でも、それすらできなくなってしまうっていうのは頑張り過ぎの証拠です。
あとは、朝起きた後にスッキリせずに疲労感が残ってしまう。
そういった症状も頑張りすぎです。
今までイライラしなかったことや、今まで特に何も感じなかったことに対してすごくイライラしてしまうというのも頑張りすぎていると起こる症状です。
最後にこれは本当に重症な症状で、何かあったわけじゃないけど、何もない。ふとした時に涙が出てくるのは、完全に頑張りすぎです。
確実に一旦休んだ方がいい！それぐらいの症状になっているので、そういう症状がある方は、一旦休んでください。
僕も経験があるんですけど、何もないのに涙が止まらなくなるんです。休むの大切だけど、そこまでいってしまうと一度病院に行った方がいいかもしれない。
病院で、自分の気持ちを思いっきり先生に話をすると、それだけでも楽になるし、自分の今の状況を見直すきっかけになります。
ここまでをまとめると、頑張り過ぎのサインと言うのは、
・頭痛、肩こり、腰痛などの不調を感じる
・気がついたら「ぼー」っとしている
・心から笑顔になれない
・何もする気が起きない
・朝起きた後でも、疲労感がある
・イライラしてしまう
・ふとしたときに涙が出てくる
こういった症状があるなって感じた場合は、仲間に相談して体を休ませる！
大丈夫。あなたはひとりじゃない。
仲間がいるので、話を聞いてもらって、まずは休みましょう。
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この記事は、ぼくのポッドキャスト（stand.㎙）で発信している内容です。
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