今痛みでつらい人に届けたい！『 こころとからだが少し元気になれる本 』電子書籍が完成しました。
慢性の痛みがあってつらい方、不安な方。
そんな方に届けたくて電子書籍を作りました。
ほんのひと時でもいい。
気持ちが楽になりますように、との願いを込めています。
本の目次
パート１ 自分によりそう
不安だね、心配だね
つらいよね、苦しいよね
イヤになるよね、投げ出したいよね
泣いていいよ、甘えていいよ
休んでいいよ、逃げてもいいよ
パート２ 少しだけ行動する
窓を開けてみよう
風を感じよう
顔を上げてみよう
空を見上げよう
そして、深呼吸しよう
パート３ 自分にやさしくする
がんばってきたね
十分だよ、よくやってるよ
わたしの身体、いつもありがとう
気がつかなくてごめんね
わたしをぎゅっと抱きしめる
パート４ 自分を勇気づける
一人じゃないよ、そばにいるよ
どんなわたしも受け入れる
できることはたくさんある
小さな一歩でいいんだから
できるよ、やれるよ
パート５ 明日のわたしへ
きっと明日は大丈夫
納得できる１日にしよう
いい気分に焦点をあわせる
自分自身を信頼する
さあ、今日から新しいスタート
パート６ 幸せになろう
今、この瞬間、いい気分を選ぶ
どんな経験も幸せにつながる
感謝は周りにあふれている
わたしの人生はわたしが選ぶ
わたしの幸せはわたしがつくる
こんな方に
・今痛みでつらい方
・いい気分になれない方
・本を読む気になれない方
・横になるしかできない方
アマゾンキンドル読み放題で無料
それ以外の方は99円でダウンロードできます。
ぜひ手に取ってみてくださいね。
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