睡眠のいろは No.2

今回のテーマは 睡眠と肥満肥満（太る）は食事との関係性が強いように思われています。 もちろん食事の面はとても大切です。 が、今回は睡眠不足が太ることに繋がることをお伝えしていきます。 肥満と言えば、食事。 食事と言えば、 食欲 食欲をコントロールしているホルモンがあります。 レプチン：満腹という信号を出して、食欲を下げる⬇ グレリン：強い空腹を引き起こし、食欲を上げる⬆ その結果… レプシン⬇　グレリン⬆ 1,000キロカロリーUP⬆⬆⬆ という結果にな