「今日から痩せる！」21日目・22日目

155cm、全くやる気を出さないダイエット記録です。
「ダイエットは明日から」が口癖です。
笑っていただけたら嬉しいです。

「今日から痩せる！」21日目　10/28
体重50.7kg

朝ご飯はバタバタしていたので水と、クロワッサン半分、アップルパイ。
クロワッサンとアップルパイは彼が買ってきてくれたものです。
香りが良くて美味しかったです。

おやつはチョコ3枚、ローズヒップティー。

お昼ごはんは五穀もち麦ごはん、鶏ハム、卵焼き、カルビマヨ。
大戸屋の五穀ごはんのやつを入れてみましたが、温めないで食べるとめちゃくちゃ硬いですね(笑)

夜ご飯は肉じゃが、五穀ごはん、納豆。
肉じゃがは作り置きしていたものなので、一瞬で準備が出来て楽ちんでした。
ヘルシーなものを準備しておくのは、コンビニに頼らないで済むからいいですよね。
彼がコンビニご飯が苦手なので、コンビニで買う事はほぼ無いんですが。

テレビを見ながら彼の買ってきたイギリストーストを食べちゃいました。
青森のパンです。
めっちゃ美味しくてシンプルで大好きです。

「今日から痩せる！」22日目　10/29
体重51.1kg

朝ごはんは玄米餅1つ、豆乳にきなこ、はちみつ、腸活ココアを混ぜたもの。

おやつはチーズのお菓子1つ、チョコ、水。
水分摂取が極端に少ない生活を送っているので、健康に良くないと思い、600mlぐらい水を持って出勤しました。
尿管結石の恐怖をよく聞いているので、本当に水を飲む生活は出来るように頑張りたいと思います。

お昼ごはんは五穀ごはん、卵焼き、切り干し大根、ハムカツ。
ハムカツは我慢しようかと思いましたが、これ美味しいのでお弁当に入れちゃいました。

夜ご飯は肉じゃが、鶏団子鍋。
肉じゃがは作り置きのものなので、帰宅してから温めるだけ。
鶏団子鍋も、事前に食材は切って冷凍してあったので、全部入れて鍋キューブを突っ込むだけです。
ご飯は食べなかった代わりに、鍋はたっぷり食べました。
ダイエットの時は鍋が良いとよく聞きますが、事前に準備してあればとても簡単に食べられますし、もう鍋の季節になってきましたので、これからは頻繁に夜ご飯に登場すると思います。

食後は筋トレは無しで、30分ほど湯船に浸かりました。
普段はシャワーなのですが、雨で寒かったのと、少しでも癒しになればと思って急いで掃除をしてお風呂を沸かしました。
今住んでいる所は、ボタン一つで湯船にお湯を入れてくれるタイプなので、お湯の量を気にせずに家事が出来るので助かります。
忘れっぽいし、せっかちな私は、前の家では何度もお湯を溢れさせました(笑)
湯船に入るだけで、少しはカロリー消費されると思い込んでいるので、筋トレは無しでもオッケーだと信じてします。

何か出来る事を探さないと、そろそろマズイと思いながらも……コツコツ何か出来る人が本当に羨ましいです。
お風呂に入るのは嫌いじゃないので、時々でもお風呂に入れるようにしたいと思います。
いたこ