「今日から痩せる！」9日目・10日目

155cm、運動嫌い、やる気なしダイエット記録です。
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「今日から痩せる！」9日目　10/16
50.6kg（＋0.1kg）
ついに50.5kgから動かなった体重が、0.1kg増量いたしました！
増えちゃダメなんですけど、これで体重計が壊れていない事が証明できたので、余計な出費が発生しなくて安心しました。
今度は体重が減って、嬉しい報告をしたいと思います。

朝ごはんはいつもの玄米餅1つ、豆乳にはちみつ、きなこ、腸活ココアを混ぜたものです。
珍しく、朝からヨガマットを広げて、プランクを1分だけやりました。
大きな前進です。

会社でのおやつはリンゴジュース、ローズヒップティー、職場の人に貰ったレーズンサンド1つ。

お昼ごはんはお弁当を持参。
少な目の白米、ハムカツ、オクラの白合え、卵焼き。

靴ずれが酷かったので、帰りは歩きではなくバスを使って帰りました。

夜ご飯は肉団子そば、バター醤油で炒めたキャベツとしめじと胸肉、サラダです。
食後におせんべいを食べました。

身体が重くだるかったので、早く寝て、朝に家事をする事にしました。

「今日から痩せる！」10日目　10/17
体重の測定は無し。
前日の夜に動けなかったので、20分早く起床。
4時半に起きて家事と、プランクと、少しだけ全身運動を。

朝ごはんはいつもの玄米餅1つ、豆乳にきなこ、はちみつ、腸活ココアを混ぜたもの。

会社でいのち（高カロリー）、職場で貰ったダックワーズ、ローズヒップティー。

お昼ごはんはお弁当を持参。
少な目の白米、卵焼き、レンコンのはさみ揚げ。

夜ご飯ははんぺんと鶏ひき肉と大葉を混ぜて焼いたつくねのようなものと、キャベツと卵の味噌汁、白米と玄米のミックスを少し。
お腹が空いていたので写真も撮らずに食べてしまいました。

急いで夜ご飯を食べた後は、一駅歩いてピラティスに行ってきました。
だんたんとどこに力を入れたら良いのか分かるようになり、ピラティスの良さが感じられるようになりました。
筋肉を意識できるようになると、「この部分、手を抜いていたな」と自分で気付けるようになるので面白いです。
50分のレッスンが終わってからは、歩いて帰宅。

夜のデザートを彼と半分こして食べました。

中々間食もやめられないし、運動も週に1～2回のピラティスしか出来ていませんが、少しだけ頑張ってみようかなという気持ちが芽生えてきました。
きっと、「スキ」を押してくださる人が居るからだと思います。
やる気の無いダイエットを1記事1000文字以上書く事を目標にして、自分の思うままに書いておりますが、それを読んでくれる人が居るだけでとても前向きな気持ちになります。
丁度、「スキ」を押してくださった方にダイエット記事を書いている方が居て、毎朝スクワットを何回かやっていると書いてあったのを読んで、私もやってみよ～ってすぐに思えました。
やろうって思える気持ちが自然と湧き出るって凄い事ですよね。

とりあえずはピラティスが始まる前にスクワットを数回、腹筋も数回やってみました。
これからはスクワット30回、腹筋30回をルーティーンに出来るように頑張ってみたいと思います。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
いたこ