「今日から痩せる！」31日目・32日目

155cm、「ダイエットは明日から」が口癖で、30日も過ぎてしまいました。
そんなやる気の全くでない毎日の記録です。
笑っていただけたら嬉しいです。

「今日から痩せる！」31日目　11/7
朝は少し余裕があったので、スクワットを10回ほど。
やらないよりやった方がマシなので回数は気にしない事にしました。
あと、仕事中もコピーをしながらかかとあげをしてみたり、足の筋肉を動かす事を意識して過ごしてみました。

朝ごはんは豆乳にきなこ、はちみつ、腸活ココアを混ぜたもの。
焼き菓子も合わせて食べました。

おやつは白湯、ちいかわグミ2袋、チョコ。
どうしても身体のだるさが抜けなくて、お菓子ばかりに手が伸びてしまいます。
これをどうにかしないとと思っています。

お昼ごはんはさつまいも、鶏ハム、卵焼き。
作り置きしていたさつまいもなどを詰めただけなので、楽ちんなお弁当です。
彼のお弁当は普通に作っています。

夜ご飯はキムチ鍋、馬刺し、りんご。
キムチ鍋は豆腐を多めに食べて、炭水化物は食べないようにしました。
りんごは私の好きな千雪でしたので、お腹いっぱいまで食べたのに、お風呂の順番を待っている間についつい手が伸びてお菓子を食べてしまいました。
彼用に置いてあるお菓子なので、お菓子入れを工夫するなどして、私は簡単に食べないようにしたいと思います。

ちょっと寒かったので、お風呂を沸かしました。
1時間は入っていなかったと思いますが、40分以上は半身浴していたと思います。
結構汗をかいたので、身体はすっきりしました。
それと、何だか憂鬱だな、死にたいな……なんて昼間は思って自分を追い込んでいましたが、お風呂に入ったらそんな気持ちも吹き飛んで。
汗をかくっていい事かもしれませんね。
冷汗とか、ただ単に外気が熱くて夏に汗だくになるのとは違って、岩盤浴も好きですし、すっきり出来る汗って大切なのかも。
これからは自分のモチベーションを保つ為にも、お風呂を大事にしたいと思います。

お風呂に入ったので、筋トレは無しで寝ました。

「今日から痩せる！」32日目　11/8
再び彼がお休みなので、寝坊しました。
朝はファミチキ、塩キャラメルフランスパン。
思いっきり朝ごはんを食べたい気分でしたので、朝からがっつり食べてみました。
本当は朝マックでもしたかったんですが、そんな時間は全くありませんでした。
ずっと食べてみたかったファミマの塩キャラメルフランスパン、塩ホイップが絶妙でとても美味しかったです。

おやつはチョコ、杏仁ウーロン（来週からは週に1本にします）、白湯。
やる気が出ないタイミングでおやつを口にしましたが、気持ちがとても前向きでしたので、パクパクと無心でチョコを食べ続ける事にはなりませんでした。
前日の憂鬱加減が嘘のようで、やはりダイエットには気持ちが大切だなと感じました。

お昼は軽めにしたかったので、サラダのみ。

夜ご飯はついつい爆食してしまいました。
夜に1人の時はファミマでカレーとデザート買っといた方が、爆食を抑えられるような気がするので、次回からはそうします。
食べたものは、たんぱく質の摂れるコーンスープ、鶏ハム少し、リトルマーメイドのアップルパイ、紅茶のマドレーヌです。
鶏ハムだけで我慢しようと思いましたが、宅配便を待っている間にアップルパイを食べてしまい、マドレーヌまで食べてしまい。
後悔でメイクだけ落として早々に寝てしまいました。
本当にこれが良くないので、どうにか気を付けたいと思います。

あと、めちゃくちゃ苦手で、続かない「あすけん」を再開しました。
3日続けば良い方ですが…頑張ります。

まだ本調子ではありませんが、少しは良くなってきたかなと思います。
大切な人が亡くなった時、どうしたらいいのでしょうか。
まだまだこれから、話したい事がいっぱいあって、心残りばかりの毎日です。
でも、いつまでもくよくよするのもダメですし、頑張らないと。
年末年始のお休みが今年は長いので、そのタイミングで会いに行けたらなと思っていて、病人の前でぶくぶく太っているのも印象悪いし、もしかしたら最後に会う事になるのなら綺麗な姿を見てもらいたいな、なんて思っていたので、年末年始までにはすっきりとした見た目になれたらと思っていたので、ダイエットの目標を失った感じです。
目先のイベントの為に痩せなきゃって思うんですが、すぐに挫折してしまう。
この負のループを抜け出したい、何か頑張りたい、でも頑張れない、そんな毎日です。
いたこ