「今日から痩せる！」35日目・36日目

155cm、「ダイエットは明日から」が口癖の、ダイエットを中々始められない葛藤日記です。
笑っていただけたら嬉しいです。

「今日から痩せる！」35日目　11/11

朝ごはんはやっと通常に戻りました。
玄米餅1つ、豆乳にきなこ、はちみつ、腸活ココアを混ぜたもの。
燃費が悪すぎるのと、朝がとても早いので、私はすぐにお腹が空いてしまいますが、朝にお餅を食べるのって結構いいと思います。
5時に食べるので、9時10時にはお腹が空いて集中力が途切れてしまうのですが……。

お昼ごはんはお弁当を持参。
さつまいも、鶏ハム、卵焼き、カニカマ磯辺揚げ。
彼には普通のお弁当を用意しています。
さつまいもは2種類を食べ比べしていますが、結構味の違いがあるので、さつまいもダイエットってよくありますが、こうやって種類を変えていけば続けられるのかなと思いました。

おやつにチョコをつまんでいます。
手持ちのチョコがビターチョコのみになってしまったので、かなり節制できています。

夜ご飯は鶏鍋の残り、ミニ海鮮丼。
海鮮丼はスーパーでぶりが安かったので、ぶりとまぐろのたたきを買ってきて、大葉をご飯の上に敷き詰めてから乗せただけです。
ご飯は玄米と白米のミックスにしてあります。

デザートに杏仁豆腐を貰ったので食べました。
あと、テレビを見ながらポテチを半分とクッキーも。
夜ご飯を少なく出来たのに、結局こういう所でカロリーを摂取してしまうんですよね。
これをもう少しマシに出来るように、工夫したいと思います。

この日も体調が悪かったので、早めに筋トレ無しで寝ました。
早めに寝ても、全然眠いのは何かの病気の前兆なんでしょうか。
いつも同じ時間に起きるので、早く寝たとしても1時間プラスになるだけで、だいたい毎日のリズムは同じなんですが、どうなんでしょう。
睡眠の質が悪いんでしょうかね。

「今日から痩せる！」36日目　11/12

朝ごはんは玄米餅1つ、豆乳にきなこ、はちみつ、腸活ココアを混ぜたもの。
クッキーも1枚つまんでしまいました。
いただいたアーモンドキャラメルのクッキーが美味しくてついつい。
自分で買わないものを貰うと、ラッキーって思って食べてしまうんですよね。
タダより怖いカロリーは無い。

お昼ごはんはお弁当を持参。
玄米と白米ミックス、鶏ハム、卵焼き、いかの天ぷら。

おやつをいただいたので食べちゃいました。
私の会社ってお菓子の配給がとても多いんですよね（笑）

夜ご飯はキムチ鍋、キャベツしらす、杏仁豆腐。
キムチ鍋は鍋キューブを使っているので簡単に準備ができるので、自炊のハードルが下がって助かります。

また彼とテレビを見ながらお菓子をつまんでしまいましたが、珍しく筋トレをしました。
ボディクリームを塗ってふくらはぎのマッサージをしてから、ローラーでふくらはぎをほぐしました。
その後に腹筋30回とスクワット30回、ヒップリフトを少し。
この調子で筋トレを日常的に出来るようにしたいと思います。
いたこ