起床から30分で出発する男のモーニングルーティン！！

タイトルのとうり僕はほとんどの日が起床から30分で家を出ています。
その大きな要因は朝食を食べない事とやることをルーティン化し寝ぼけた頭でもスムーズにこなせるようにする事です！
そんなわけて起床から30分以内に出発できるモーニングルーティンを紹介しようと思います。
(緊急対応時は最速10分です。)

①起床後すぐに携帯で天気と気圧変化の予想を確認します。

基本的に朝はギリギリまで寝ていたいタイプなので、アラームはその日の予定に合わせてスマホでセットしています。
(部屋に時計は置いてません。)
アラームを止めるためにスマホを手に取ったついでに、天気と気圧変動の予想をアプリで確認します。
基本的にはにはバイクで出勤するのですが、雨が降ると乗りたくないのと、仕事でも外に出ることが多いので、天気と気温を確認して装備の微調節(傘やレインウェアに、水分準備)のために！
少し前の記事にもしてますが偏頭痛持ちで気圧が下がると頭痛がします。なのである程度予想をして先手先手で服薬するために気圧変動を確認します。

その時に使っているアプリです。参考までに！！

②歯磨き、トイレ、追加装備の準備

僕は二階に自室があるのでまずは一階におります。
降りるとすぐに洗面所があるのでそのままの流れで歯磨きと洗面所をします。
我が家の少し変な作りのおかがで洗面所の隣が玄関になっています。
なので少し汚いですが歯磨きをしながら玄関に置いてある荷物に追加装備が必要なら追加します。
歯磨きと装備の追加を終えると、そのままトイレに行き、再び二階の自室に戻ります。

③着替えとサポータをつけレッグバックを装備する。

自室に戻って着替えとサポーターをつけます。
この工程が一番時間がかからない工程です。
なぜならば、服を選ばないからです。
僕は基本的に服装には無頓着なこともあり、同じtシャツの同じ色を複数枚買うので基本的に選ぶ時間がありません。

服装に悩まないのも朝の時間短縮に役立ちます。

着替えと同時に、右膝と左足首が悪いのでサポーターをつけて、

いつも使っているレッグバックを装備します。

レッグバックの便利さについてはまだ別記事にしようと思います。

この時にベイプのリキッドが減っていたら追加します。

④ドリンクの準備

自室での準備を終えて一階に降りてきてするのが、ドリンクの準備です。
最初にも述べたのですが僕は朝食を取りません。(体質的に朝は食欲がわかないんです。)
正直、そのまま15時16時くらいまで何も食べずに過ごすことはできますが、さすがに体に良くないので
栄養補給としてプロテインを取るようにしています。
なのでプロテインを用意します。
それと同時に、仕事の後に筋トレに行くのでその時のドリンクにBCAAを使っているのでそれの用意もします。

プロテインもBCAAも僕は「MY PROTEIN」を使っています。
プロテインはブルーベリーナチュラルストロベリーをその日の直感で選んで牛乳で割ってます。
BCAAはビターレモンを今は選んでいます。
BCAAは仕事おわりに飲むため、衛生面と重量面でここでは水で割らず、飲む前に水で割ってます。

(実はルーティンのなかで最も時間を使ってますw)

⑤カバーを取って、ヘルメットをかぶって出発

こんな感じのルーティンをこなして出勤しています。

寝ぼけた頭で考えることがない状態でも忘れも等をしない、素早く準備をするために、編み出したルーティンです。
よかったら参考にしてみてください。