疲れた時はとにかく、寝て、寝て、寝まくって、起きたら美味しいものを食べる。

壱誠です。

世の中は緊急事態宣言が出されて、しかも大寒波がやってきて、家からほとんど出れない状態が続いています。

仕事をやっていても、なかなか進まず疲れが付く席されて行っているような感じがしました。ネガティブなニュースはなるべく見ないようにしていますが、世界が日本がこれからどうなっていくのかをきちんと見る必要があると思うのできちんと見るようにしています。

頭の中で考える癖がついているので、いろいろシュミレーションしすぎて頭が疲れることがしょっちゅうありました。

なのでこんな時は、、、

とにかく寝る。寝る。寝まくる。（笑）

余計なことを考えず、先のことはいったんおいておいてとにかく生来るようにしました。そうして脳の疲労物質を外に出してフレッシュな気分になるようにしました。

実際昨日は１１時間も寝てすっきりして、いまこのnoteを書いています。寝て気づいたのは起きた時背伸びして寝た―！という実感があれば熟睡できたということがわかりました。

この背伸びするというのがポイントだと思います。ベットの上で両手を上にあげて背筋を伸ばし血流を良くすることで熟睡感が出るのだと思います。

疲れたらとにかく寝まくる。これをこれからも実践していきたいと思います。