【アンガーマネジメント】平時よりもマジでムカついた時にこそ大事

どうも、かいです。

普段は友達のたいせーとYouTubeのラジオ番組、
「Okinawa Echoes」をやっています。

このマガジンでは僕がオキエコで
たいせーと話したいネタを記事として
毎日更新しています。

マガジンの中からピックアップして
YouTubeでお話しているので、
ぜひYouTubeもチェックしてみてください！

【Okinawa Echoes | 20代メンズのよもやまRADIO】

Okinawa Echoes | 20代メンズのよもやまRADIO

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■今日のお話は──「アンガーマネジメント」について

今日はアンガーマネジメントについて
話してみようと思います。

誰しも生きていたら腹が立つことや
ムカつくことってありますよね。

それは一回きりの行動かもしれないですし、
「あの人なんかムカつくんだよな」という
具体的な人に対しての場合もあります。

僕がやっかいだと思うのが、
いちいち物の言い方が
腹立つタイプの人ですね。

たまーにいるんですよ。
何話してもイライラする人。

ただ自分も誰かに同じように
思われているかもしれませんからね。
人のふりみて我がふりを直していこうと思います。

■簡単なアンガーマネジメント──怒りを採点してみよう

アンガーマネジメント。
言葉の通り自分の怒りの感情を
うまくコントロールする一種のスキルです。

例えば何かムカつくことがあったときには、
その怒りという感情に点数をつけてみましょう。