現代忍者走りから学ぶ、効率的な省エネランニング入門

ランニングに悩んでいる人に
お勧めしたいのが、
現代忍者走りです。

現代忍者走りは、
ニ軸走法とナンバ走りを
応用した走法です。

私が考案しました。

現代忍者走りの特徴は
腕の振り方を
前後から左右に変えることです。

現代忍者走りは
とても省エネ走法です。

トライアスロン選手や
ランニング選手に
とっても効果的です。

ランニングは
大きく分けて
3種類の走法があります。

それぞれの走法には
メリットとデメリットがあります。

1つ目は
ヒールストライク走法です。

日本のランニング選手に
よく見られます。

この走法は、
かかと→中足→前足の順で
路面に着地します。

かかとから着地することで　
前方に重心が移動するため、
速く走ることができます。

しかし、
かかとを痛めることがあります。

ランニングシューズの性能が
良くなっても
ケガを予防することが大切です。

2つ目は
フォアフット走法です。
最近注目されています。

アフリカの一流ランナーや
日本の大迫選手が使う走法です。

前足部で路面に着地します。

この走法は、
スピードを維持するのに最適です。

日本人の体の構造上、
トレーニングが必要であり、
整体師からは、お勧めできません。

3つ目はミットフット走法です。
足裏全体で着地します。

この走法は日本人には
違和感があるかもしれません。

私はお勧めします。

ただし、
走り方に慣れるまで時間が
かかることや、
ランニングシューズの選び方にも
注意が必要です。

最後に、
トライアスロン選手や
ランニング選手は、　自分に合ったランニングフォームを選びましょう。

練習に励むことは大切です。

私は現代忍者走りと
グローバルテーピングを
広めることを目指しており、
たくさんの人に
知ってもらいたいです。