変化は１つ小さく小さく

変化したい、目標がある

そんな時に

一気に行動を変えようとすることがあると思います。

例えば】

・早起きする

・筋トレする

・瞑想する

・読書を習慣にする

・アウトプットをする

などなど

変わろうと思ったタイミングって

あれもこれもしたい・しなくてはって

思うことがあります。

僕はこのタイプでよく失敗してきました

エネルギーが分散しすぎて

結局何もできない

そんな時は無理しないでいいから

１つだけ　１つだけ

しかも小さく続けられそうなことを始める

環境が変われば一気に変わったりするけど

習慣化をするときは　１つだけに集中する

例えば、朝起きたら深呼吸を１０回毎日２１日間するとか

その行動だけに意識して他はいつもと

同じ日常を過ごしていてください。

そして　たった１つの習慣の意識が

後から複利的に行動を好転させてくれます。

とりあえず１つだけに絞って２１日間はそれだけに集中してみてください。

意識が逸れることがあると思いますが

まずは１つだけ

魔貫光殺砲〜１点集中を意識してみてください！！！！