【副業・起業】成果をだすために

副業でも起業でも「成果」を出すには
行動の習慣化が「必須」になってきます。

継続したことが、積み重なって成果になります。

当たり前のことなんですけど
その習慣化がとても重要です。

そして起業、副業は価値を提供することが
もちろん必須なので

まずは自分の状態【カラダ&メンタル】が整ってることが大切！！

成功体験を積むためにも
メンタルを整えて「与えられる」人になるためにも

食生活と運動を習慣化してほしいです


【カラダ&メンタル】が健やかだと
行動力も自然と高まりますし
感情もポジティブ寄りになるので
いい影響を周りに「与えられます」

自然と与えられるようになると
人間関係も仕事もうまくいくようになってきます

もちろん
起業・副業も好循環に進んでいきます

なので
スキル・経験はもちろん大切なんですけど


会社員から副業・起業で「成果」を出していくなら
器となる「あなた自身を整えることを優先してください」


アクションプランです。

２１日間
・ウォーキングをする
・野菜多めの食事をする
この二つを２１日間実践してみてください。
２１日間は習慣化に必要な期間だと言われています。

まずは

・ウォーキング
特におすすめなのは朝です。

日光浴をしながらリズム運動をすることで
セロトニンが分泌されるので、心が安定しやすくなるんです。

時間がない日は夜でも大丈夫ですが１５分以上歩くと効果ありますよ


僕自身は毎日３０分〜９０分くらい歩くんですが
ウォーキングを習慣化してからは
メンタルがめちゃめちゃ安定してます。
焦ることも減ったし、芯ができた感覚があるんですよね


・野菜多めの食事をする
これは食物繊維を多く摂ることにより
腸内環境が整うからです。
腸内環境が整うと心を安定させるセロトニンが
正常に分泌されるんです。

起業・副業をおこなっていく上で
セロトニンが十分に分泌されていることは
１番大切な土台がしっかりしてることにも繋がります。


起業・副業で「成果」を出せるようになるためにも
【カラダ&メンタル】を整える習慣からチャレンジしてみてくださいね。

土台を作ることが習慣化すると
連鎖的にいろんな行動も変わっていきますよ