怒りの感情

久しぶりの更新です！
今年は発信をがんばると決めたので、noteでもinstagramでもこまめに投稿していこうと思います。

つい最近、友人とのLINEのやり取りで、ムッとしたことがありました。私は自分の感情に任せて、相手にしたらちょっと怒ったように感じられるかもしれないメッセージをすぐに返してしまいました。
受け取り方は相手次第です。そんなに気にしなくてもいいかもしれません。
ですが、
あっ、と自分の中に怒りのような、なにか塊のようなものがあることに気が付きました。そして自分の表情がとても冷めていることにも（笑）気づきました。

わたし怒ってるなあ～と、しばらく眺めて、なんで怒れたんだろうな、と
考えてみたら。相手に求めていたんだなと、期待していたなぁ、、それも無意識に。

それで、相手に私が求めていることと同じことを自分に求められたらどうだろう・・・？と思ったら、ちょっとめんどくさいし大変だなと思ったのです。

そう思った途端に、楽になって。怒っていたことがどうでもよくなって、二通目は普段どおりに返信できました。ここまでの心の動きは、時間にしてみたらそんなに経ってないはずなんですが、やっぱり書いてみるとよくわかりますね。なにより、自分で怒りの感情を受け止めて意識的に選べるようになったことがとてもうれしかったのです。

習慣として、ヨガや瞑想をするようになって6年が経ちました。
飽きっぽいわたしがここまで続けられるなんて驚いています。始めたころはわからなかったけど、これらは本当に心を鍛えるものです。
そう、わたしの苦手な忍耐（笑）
怒ることも、喜ぶことも、悲しむことも、全部自分が引き起こしてる。わかってはいるけど・・・なかなかね（笑）

「スローライフでいこう」
yogagenerationさんのinstagramでサントーシマ香先生のおすすめ本として紹介されたいた本です。これも6年前に買ったもの。そのときも、大きく頷きながら読んだ記憶がありますが、最近になって、もう一度読み直しています。書いてあることがどれも本当に大切なことばかりな気がして、一章よむごとに自分と照らせ合わせています。
うんうん、これわたしのことだと・・・内省（笑）
じっくり読んでいこうと思います。
ご興味を持たれた方は、よかったら読んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました！
この記事がよかったと思う方、いいねを押してくれると励みになります♡
よろしくお願いします(*^^*)