minami
アトピーについての記事をまとめました。
ヨガについての記事をまとめました。
はじめまして！ みなみと言います。 愛知県出身。 会社員時代に、働きすぎて身体を壊して仕事を辞めた経験から、 少しずつと心と身体に向き合い始めました。 ヨガをするようになったのは、 ストレスにより眠れなくなったことがきっかけでした。 自分で言うのもなんですが、小さな頃からものすごく頑張り屋。 人に頼ることも苦手で、なんでも自分でやろうとしてしまう。 身体は休みたいよ～って言っているのに、 頭では、まだできる、もっと頑張れる。 そんな言葉を自分にかけていました。 休むこと
すてきなご縁に恵まれて、初めての市民ミュージカルに参加した。 人生で一度、やってみたかったミュージカル。 劇団四季にも一度しか行ったことはないし、 特にこれといったきっかけはなかった。 けれど、小さい頃家族で行ったディスニーランドのショーを見て みんなが笑顔で楽しむなか、私はひとり感動して泣いていたことがあった。 キャストの方たちのはじける笑顔や、全力で踊ることの喜びや楽しさがあふれてて、それを受け取って全身で感じていた。 すごいなぁ、いいなぁ、かっこいいなぁ、って。 有名
髪を切った。 毛先を整えたのだ。今年は伸ばそうと思って。 暑い季節に長いのは初めてだから、 梅雨から夏をのりきれたらきっと伸ばせるはずだ。 美容院に行ったあと、なんとなくそのまま帰りたくなくて 駅前の図書館に寄った。 そういえば読みたい本あったなと、お目当ての本を探していると、 青いワンピースを着たショートカットの女性が目に留まった。 すっと潔くて、すてきだった。 実は、よく似合う髪型はショートカットだ。 周りからの評判もいい。わかってはいるけれど。 思い切ってショートカ
こんばんは。 夕方ごろ、雪がちらついていた。寒いですね。。 寒いとどうしても身体がちぢこまる。 今朝は自転車を漕いでいて、本当にお日さまのありがたみを感じた。 人間だって動物だから、お天気の影響は受けるよなぁ。 気分が落ち込んだり体調を崩してしまっても、 しょうがないなぁなんて思う。 動物みたいに冬眠したっていいと思う。 春に向けての準備期間。蓄えたり、備えたり。 冬にしかできない楽しいこともいっぱいあるけれど。 空気が澄んでいるから、夜空の星がすっごくきれいに見えたり。 乾
もう今年も終わり。 使いかけの食材の整理をしていたら、小豆がほんの少し余っていた。 一時期、小豆にはまっていた時の残り。 とりあえず鍋に小豆と水を入れておいて、翌朝に炊いた。 小豆を煮たのは初めて。 大豆は一晩水に浸してふやかしてから茹でるから、 とりあえず同じようにやってみたけど、これが正解かはわからない（笑） 初めて自分であんこ作ってみたけど、 すんごい美味しくできて嬉しい。 小豆はあんまりつぶさなくて、粒をしっかり残して。 残ったあんこ、どうしようかな。 冷蔵庫を見
こんにちは。 9月から約3カ月続けてきた食事日記を終えて思ったことを書いていきます。教えてくれた方には、分析的ではなく直感的に気づいてほしいと言われていました。頭で考えすぎないってことなのかな。 日記には、日々食べたものや飲んだものに加えて、 いつ掻いてしまうのか、おなかや便の状態も書いていました。 私の場合、かゆくなるのはこんな時でした。 心の面では。 忙しくしていて疲れているとき、自分を責めてしまったとき、 余裕がないとき。うん、つまりはストレス（笑） 食事の面では
こんにちは！ 私の記事を読んでくださっている方々、ありがとうございます。 ヨガクラスのお知らせです。 これまでは友人や知り合いを中心にヨガをお伝えしていましたが、 これからは一般の方にもヨガをお伝えしていきたいと思います。 現在決まっている日程です。 2022年 12月28日 19時～20時（オンラインクラス） 2023年 １月7日 13時半～14時半（対面クラス） instagramにクラスの内容や参加方法などは載せてありますので、 お手数ですがこちらのリンクからご
おはようございます。 今日は、続けていてよかったなぁと思う朝の習慣を紹介したいと思います。 もちろんできない日もありますが、できるだけ毎日するようにしています。 私が住んでいる地域は、今日は雨上がりの曇り空ですが、 窓から流れる、秋の少し湿気をまとった空気も心地が良いです。 ヨガの先生、飯田不久先生におすすめされて、 舌磨きをするようになりました。 前日に食べたものによって、全然舌の状態が違う。 口臭や胃腸のケアにもつながるとかなんとか。 私は、口の中がすっきりする感じがあ
みなさん、こんにちは！ 時間が過ぎるのは早いもので、もうすっかり秋の空ですね。 公園の木々の葉っぱたちもだんだんと緑が少なくなってきて、黄色やオレンジの顔を見せて、紅葉の準備をしているみたいです。 今月から新しい仕事を始めて、毎日バタバタと過ごしています。 忙しいと、本当に一日が自動運転のように過ぎていってしまいます。 9月から毎日つけているアトピー食事日記。まだ始めて1カ月ですが、いつかゆくなってしまうのか、少しずつパターンが分かってきたような。 私の場合ですが、一日
こんにちは。 先日は、岡崎の額田に遊びに行ってきた。 たくさんの自然に癒された。。 自然のなかで過ごすと、頭のなかのざわざわが大人しくなるから不思議。 初めて鳳来寺山に登ったとき、山の中ってこんなに静かなんだ・・・！ と、驚いたことをよく覚えている。 幼い頃に読んだ本で、印象に残っている話がある。筒井康隆さんの「にぎやかな未来」という本。詳しい内容はおぼろげだけど、世の中がどこもかしこもうるさくて、静寂が一番価値が高い。そんな話だった気がする。 額田のくらがり渓谷の近くで
おはようございます。 台風が近づいてきている。 朝、窓を開けたら雲がものすごいスピードで流れてて、 湿気を含んだ風が顔にまとわりついた。 今、少し実家に帰っている。 朝いつものように簡単にヨガをして、瞑想をしていた。 私の部屋の隣は両親の寝室があるのだけど、 「虹が出てる！」と母の声が聞こえた。 本当は真っ先に見に行きたかったけど、 今は瞑想中。呼吸に意識を集中して、、、 瞑想の時間はそんなに長くはないから、 終わった後でもまだ出てるだろうって。 終わった後、窓を覗いた。
おはようございます。 夏になって汗をかいたのと、引っ越しをしたりして環境が変わったストレスもあって、アトピーが再発していました。食生活も乱れていた。 自分がいつ掻いてしまうのか、を観察してみた。これはなかなか心に余裕がないとできません。人と話しているとき、考え事をしているとき、単純に掻く癖がついている、お風呂上り、血行が良くなったとき。 アトピーになってから、食事や生活の中心がアトピーになった。 いつも頭はアトピーのこと。 先生の指導のもと、３カ月の食事日記もつけ始めた。
みなさんは、生活するうえで一番大切にしていることってなんでしょうか。。。？ 私は、睡眠です。 睡眠の大切さに気が付くには時間がかかりました。しっかり寝ないと身体がしんどい。身体は人それぞれ違うので、全然寝なくても大丈夫っていう人もいるんだろうなとは思います。 思えば、全然寝れなかった時期はストレスも多く、仕事や人間関係で悩んでいました。よく眠れた朝は、昨日のことなんてすっかり忘れて、どうでもよくなってる。仕事や恋愛、人間関係でのストレスですごく悩んでた時期、周りのみんなが
おはようございます。 ヨガをし始めて、そして学び始めて３年くらい。なんのためにヨガをしているのか。。。それは考えつづけてしまう頭の中を空っぽにするためなのだと、やっとわかりました。きっかけはK's Pointの森本武さんのお話を聞いたことから。いや、そういうものだと知ってはいたのだけど。 古典的なヨガの経典には、アーサナは瞑想のためにあると聞いたことがあるし。だけど、日々繰り返し行う中なかで、身体の気持ちよさをただ感じるだけになっていた。それでいいんです、それでいいんですが。
おはようございます。 今日は、私が自分と向き合うために取り組んだ一冊の本「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」をご紹介したいと思います。こういう自分の内面について書くことは、やはり少し抵抗がありますね。ですが、私自身、誰にも相談できず生きづらさに悩んでいた頃に、ネットで検索して同じように悩んでいる人のブログを読んだりするだけで、わたし一人じゃないんだなと思えたので書いていこうと思います。 それぞれの感じ方や考え方がありますが、この記事を読んで少しでも心が軽くなったり、なに
アトピーになってから、発酵食品が気になるようになってきた。 つい先日スーパーに行くと、漬け込むだけでぬか漬けができるというぬか床が売っていた。実は、以前にもチャレンジしたことがある。 同じような、漬け込むだけでOKなぬか床だった。けれど、漬けすぎたのかな？しょっぱくなってしまって、初めてのぬか漬けはあまり美味しくなかった。何回か漬けてみたけど、また食べたいとは思えなくて、捨ててしまっていた。 またチャレンジしてみる・・・？ そんな言葉が浮かび、手に取ってみた。若干値段は張る
