減量中の晩ごはん

晩ごはんも自分の分だけ自分で作ります。
1人用キムチ鍋です

ブロッコリー・・・少々
オクラ（スライス）・・・少々
ほうれん草・・・少々
枝豆・・・少々
サラダ豆・・・少々
卵・・・1個
鶏胸肉・・・少々
キムチの素・・・適量

晩ごはんは糖質（豆を食べてますが💦）は摂りません。減量していない時は豆腐を入れたり白ご飯を入れたりします。これとビールです。アルコールを摂取していても筋トレの効果はありますしダイエットもできます。効率が悪いだけです。私はダイエット中は間食はしないので1日の中で食べるのはこの3食だけです。たまーにチートデイは設けますが、これで体調不良はありません。