自分史上最多のお祝いの声

前夜祭に引き続き、誕生日は淡々といつもの1人キムチ鍋を食していましたが、友達から変わったビールを貰えたので飲んでみました 流氷DRAFTという北海道のビールのようです。LINEギフトで届きました♪いつもグラスに注いでみると？？？青い？ということで透明なグラスに入れてみました 実際に見るともっと青々としているんです。飲み味もスッキリしているけど薄くなくて美味しかったです♪ 今年はいろんな方からお祝いして頂けました！家族、兄弟以外にも卒業生もグループLINEでメッセージを貰

マイ誕生日の前夜祭

諸事情でサプライズの前夜祭でした。てっきり次男が帰阪しているから焼肉かと思っていましたがマイバースデーも兼ねてたみたいで。 今年は珍しいスコッチをもらえてニンマリ♪スコッチなのにフルーティーで飲みやすい。また1年頑張る理由が出来ました！

動画作成中‼️

ある自治体様から依頼を頂きまして研修用動画を作成しています。30分の内容でタイトルは『短期集中型（サービス）における専門職の関わりについて』というものです。 昨日、デモで時間計測をしてみましたが、かかった時間が39分とオーバーしています💦スライドを幾つか削除して再トライ予定ですが、オーバーしているのに早口であったので、もう少しスライドを減らすか思案中。私の経験が少しでも他自治体のお役に立てるのであれば幸いです♪

炭酸水を見せつけながら飲む酷暑

何故か俳句のようなタイトルになりました。俳句は詠めません。好きなんですけど一歩が踏み出せない感じ。 ということで炭酸水なのですが、私は通所C型の2時間の間に500mlの炭酸水を飲み切るようにしています。それもかなりこまめに。水分の摂取は口の渇きの有無に関わらずまめに摂るようにと利用者（高齢者）に見せています。 利用者さんの多くは「なんで炭酸水なの？」と聞かれますが、そっちではなく、摂取方法を聞いてくれると私は喜ぶのですが😅 日曜日の朝、テレビで【飲水学】を提唱している先

ネタがつきました、、、私は大概、記事はストックしておいていたのですが、それも無くなり、、、今日は休みなので何とかします！とはいえ、娘と映画の約束が🤣

トレーニング記録　2024年7月

先月はセット数、レップ数ともに少ない状況だったので、それを増やすことを目標として1ヶ月頑張りました。月初めは積極的にできましたが後半少しダレました。。。反省💧 ただ合計負荷量もレップ数も概ね180％の状態にアップしました。下肢のトレーニングを再開できたことも好材料でした。減量中のため扱う重量は記録更新はしていません。体脂肪9％も目標でしたが、計測がまだ出来ていません。2kgほど体重は落とせたので計算上は達成出来ていると思いますが7月中に一度計測したいと思っています。 8月

第1回寝屋川市高齢者保健福祉計画推進委員会に参加してきました

寝屋川市の一般公募に応募して何とか委員になり、そして第1回の委員会が先日行われました。なかなか行くことがない議会棟に少し緊張していましたが、集まっているメンバーの多くは他の会議や研修でよくお会いする方々だったので、そのお陰で緊張もほぐれました 議題の内容は書くことはできませんが、感想としてはリハビリの団体が市の委員会に誰も参加できていなかったこと、市や圏域毎で開催されている地域ケア会議にリハビリがよばれていないことが寂しく感じました。ですので、参加したいので声かけてください

当事業所の通所C型の1日

あちこちで質問を受けることが多いのでまとめておくことにしました。 来所 送迎の車の関係で早く来る方、遅めになる方がまちまちです。 セルフマネジメントシート回収 来られた方から順番にシートを回収して中身を確認しつつ面談が始まります。ただ、続々と来所されるので短時間になることもあります。 血圧測定・マシントレーニング 当事業所ではミナト医科学のマシンを4台×2セットを置いています。そのほか、エルゴメーターやリカンベント、体幹系の器具、振動マシン等等。血圧測定は基本的に

通いの場に関する再考

先日に投稿した記事 ↓ を書いた後にも色々と考えていまして、 ・通いの場が増えることは好ましい ・通所C型終了後に通える場が各地域にあるのが好ましい ・既存のグループではなく、卒業生が中心となっていることが好ましい 等等、色々と線引きをしていたのですが、通える場が充実していると思われる大東市のことを思い出しました。今の制度設計を知りたかったのですが、大東市のHPでは見つけられず古いものですがPDFを貼っておきます。 元々、総合事業の以前から地域での通いの場作りをさ

小さな通いの場〜まだ続いています〜

今年は豊作の年でした スイカも少し前に収穫したけど、 まだまだ育っていました サイズが分かりやすいように500mlのペットボトルを置いてみました。スイカは小ぶりですが、ずっしりとしています。それにしてもトマトはどんどん収穫できています。今晩もキムチ鍋に入れて食べようと思います♪卒業生のみなさん、いつも水やりありがとうございます♪

生活支援コーディネーターの概要

日常生活支援総合事業において大事な役割を持つ生活支援コーディネーター、通称SCと言われますが、寝屋川市ではなぜか地域支え合い推進員と呼ばれています。役割は同じだと思います。まずは基本的なことから（出典は全て厚労省からです） ↓ 機能としては以下の6つ ↓ ↓ ①の見える化については、カシオさんの協力でマッピングしながら整備していっているところだと思います。特に最近は別の事業（地域づくりリハビリテーション専門職派遣事業）と抱き合わせのように通いの場作りに力を入れているように

減量中の晩ごはん

晩ごはんも自分の分だけ自分で作ります。 1人用キムチ鍋です ブロッコリー・・・少々 オクラ（スライス）・・・少々 ほうれん草・・・少々 枝豆・・・少々 サラダ豆・・・少々 卵・・・1個 鶏胸肉・・・少々 キムチの素・・・適量 晩ごはんは糖質（豆を食べてますが💦）は摂りません。減量していない時は豆腐を入れたり白ご飯を入れたりします。これとビールです。アルコールを摂取していても筋トレの効果はありますしダイエットもできます。効率が悪いだけです。私はダイエット中は間食はしないので