習慣化のコツ①「メチャクチャ小さく始める」

腕立てや腹筋なら1回
読書なら1分、いや30秒でも良いでしょう

極限まで小さく小さく始めましょう

脳は
普段やらないことに対して抵抗してきます
理屈でどんなに良い行動と分かっていてもです

たった1秒でいいんです
1日は86400秒もあります

私は幼少期より身体が大変硬く
ストレッチの重要性は認識してました
でも３日坊主だらけ

そんな私でも
前屈ストレッチのみに限定して始めたところ
丸3年続いております

今回は以上です☺️

あなたも
習慣化したいことを
極限まで小さく始めてみましょう‼️



最後までお読み下さり
誠に有難うございます❗️

次の「習慣化のコツ②」はこちらです‼️

私の自己紹介も良かったらお読み下さい☺