「滋味やせ」中間報告（3ヶ月経過−4.5kg）
身体の声・心の奥深くの声を聴く技法と
現代栄養学を組み合わせて、
健康にやせるために何をすればよいか
一目でわかるレポートを作る
健康適正分析&栄養指導プログラム。
通称、滋味やせに私自身も参加しています。
レポートを作成してから、3ヶ月が経過。
全期間6ヶ月の折返しということで、
7月〜9月の3ヶ月分で改めて
摂取平均を出し、レポートを更新しました。
この夏、管理栄養士さんのアドバイスに従い、
運動量（歩く時間）を増やす
食物繊維を摂る量を増やす
ビタミンAを摂る量を増やす
寝る時間をゴールデンタイムに
を実践したところ、
平均歩数645歩/日⇧（適正歩数クリア）
食物繊維、9g/日⇧（最適値クリア）
ビタミンA、摂取量増（最適値クリア）
を達成。
レポートを参考に、
食事と運動と睡眠のバランスが取れてきました。
現在、体重は73kg。
（当方、身長185cm）
3ヶ月で、マイナス4.5kgです。
ただ、9月末に風邪をひいてしまって、
その影響で体重が減りすぎました。
筋肉量が落ちてしまったし、
2キロぐらい戻したい。
とはいえ、
「自分にあった食事と運動と睡眠で、勝手に地味に体重はベストに近づく」
と思って始めた、滋味やせ。
3ヶ月経過した現状で言えば、
まさに目論見通り、といったところです。
【告知】
滋味やせ11月スタート参加者を募集します。
締め切りは10月20日まで。
無料相談を受け付けますので、ご希望の方はご連絡ください。
追って日程調整させていただきます。
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