魚の脂質は良い脂質～

 去年までは、極端に脂質を切っての減量でしたが、今期は適度な、良質な脂質を積極的に。

結果、絞れてるし、筋量も微増。

質感も良い。

遺伝子検査の結果に基づいて、カタボリックを今まで以上に意識してるのもある。

有酸素運動はほぼしてない。
スタジオレッスンとプールエクササイズ(どっちも45分)のみ。

筋トレ3年目。
毎年発見があるから飽きずに出来るわ～。