自律神経を整える方法！

前回のお話の続きです。↓

自律神経を整えるのは
ダイエットと同じで

・規則正しい生活習慣

・バランスの良い食事

・適度な運動

・睡眠

・メンタルケア　です。

人間の体内時計は25時間で
地球の自転の周期は24時間なので

通常はその差を修正しながら
バランスは保てているのですが

不規則な生活だと、
どんどん体内時計の差も大きくなり
自律神経が乱れてしまいます。

太っている人の自律神経を調べると
中でも副交感神経の働きが落ちています。

腸を動かすのは副交感神経です。

腸の動きが悪くなると腸内環境が
悪くなりますから、ますます
痩せにくくなるのですね。

悪循環です。