ヨガ900時間ティーチャートレーニング ー Day 2

ガネーシャ父さん

8月3日（月）

ティーチャートレーニングが本格的に始まりました。

本日の学びです。

・Asanas（アーサナ）

Sukhasana,Vajrasana, Padmasana, Sthitaprarthanasana


・Kriyas（クリヤ）

Jivha Muka Shodhana, Jala Neti, Kapal Bhati, Kapalrandhra Dhouti, Karnarandhra Dhouti


・ヨガとは何か？

ヨガはUnite（つなぐ）こと。何をつなぐのか？ you(self), universal consciousness, work, body & mind.

complete mastery (stop, control) of mind (chitta) is Yoga. マインドを制御するのがヨガ。


・アーサナの種類

84 asanas - 8 meditative & 56 cultural

Cultural - relaxation, spinal, abdominal compression, inversion

Spinal - stretch & balance, forward bend, backward bend, sideward bend, torsion

アーサナは長く座って瞑想できるようになるための体作りのためのもの。


・MaterialismとSpiritualism

Materialismは外に幸せを求めるもの（家族、友人、名声、賞賛、承認）。Temporary happiness, Attachment, Cravings

Spiritualismは内に幸せを求めるもの

Permanent happiness, Detachment, Self control