ヨガ900時間ティーチャートレーニング ー Day 14

8月17日（月）

早いもので、ヨガ900時間ティーチャートレーニングが始まって3週目に入りました。

日曜日以外は毎日クラスがあり、ビギナーの私にとっては新しい学びばかり。授業はもちろん全て英語、難しい哲学やスピリチュアル的なものはこれまで日本語ですら考えたことが無い、体の部位や病気に関する単語は知らないものばかり、サンスクリット語のキーワードも頻繁に出てくるわで先週は正直、トゥーマッチな感じで疲れ果てていました。

でも日曜日はいったん全て忘れてのんびりとリフレッシュし、また新たな気持ちで本日のクラスを受けられました。

これから少しずつ自分のことや、感じていることも書けたらと思っています。

本日の学び

・Asanas

Virasana, Vrshasana, Gaumukhasana, Bhadrasana, Ardhamatsyendrasana, Ushtrasana

・BhavasとAsanaの関係

Dharma - all meditative asanas

Jnana - upward stretch, relaxation, twist, balancing

Vairagya - forward bending

Aishwarya - backward bending

・Achar

生活のルーティーン、タイムテーブルを作ること。ただし家族や周りの関わる人とのバランスを考えることも大切。他者を受け入れる余裕。自分のルーティーンやタイムテーブルにこだわりすぎてはいけない。

例）仕事から家に帰ってきて、子供が迎えてくれて遊びたがっているのに、自分は瞑想をするからといって子供を遠ざけるのはバランスが悪い。

・Virasana

Meditative asanasの一つ。英雄のポーズ。

bravery（勇気）、equipoise （平衡）、agility（機敏）を与えるアーサナ。

子供にもおすすめ。

・MaterialismとSpirituality

Materialism - live in sensory reality

Spirituality - live in higher reality