ヨガ900時間ティーチャートレーニング ー Day 9

8月11日（火）

本日の学び。

・Immune System　（免疫システム）

Innate immunity - Physical barriers, inflammation

Acquired immunity - Antibodies

・Yoga Sutra

1.2 Yogash chitta vritti nirodhah.

ヨガとはマインドの揺れ動きを止めること。

Yogash: Yoga　chitta: mind, personality complex (17 components)　vritti: keeps moving in circle, fluctuation, contents of mind　nirodhah: complete stoppage

Chitta Bhumis (habitual state of mind)

1. Ksipta (Distracted) - Rajas

2. Mudha (Dull) - Tamas

3. Viksipta (Distracted & Occasionally concentrated) - Rajas

4. Ekagra (One pointed) - Sattva

5. Nirodha (Controlled) - Sattva

1.5 Vrittayah panchatayyah klishtaklishtah

Vritti（マインドの揺れ動き）には5種類あってそれぞれKlishta（マイナス）にもAklishta（プラス）もなり得る

1. Pramana　正確な知識

2. Viparyaya　不正確な知識

3. Vikalpa　空想

4. Nidra　眠り

5. Smiriti　記憶

大切なのは、Vrittiに気が付くこと、Klishtaを減らしAklishtaを保つこと（人は放っておくとKlishtaに傾きやすい）。実践として2時間毎に今どのVrittiが行われているかを観察して気が付く練習をすると良い（良い悪いの判断はしない）。