持久力を上げる！手っ取り早い方法②

前回、「持久力を上げる」「スポーツ中、脚が止まらないようにする」
ため、呼吸筋の重要性を述べました。

今回は、その具体例の一つをご紹介します。

ただ走って持久力を上げたい方はあまり参考にならない記事です　笑

また、器具が必要ですが、記事含め2,000円程度で実践できるので、
「それくらい投資できる！」「試したい！」という方のみ以下をご参考にください。

風船膨らませて、何かするではありません…笑

この方法を使用すると、持久力強化に費やす時間を
『1 週間あたり約 80 分』
節約できることが期待されます。

※研究結果ですので、期待されるトレーニング効果には個人差があります。
 予めご了承願います。
※身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さ い。自己責任でお願い致します。
※何か疾患をお持ちの方は医師とご相談ください。