ギブソンのアフォーダンスという書籍を読んでて… 『どの領域でも研究者というものは、「リアル」よりは「リチュアル(儀式)」に忠実なものである。』 まさしくスポーツのコーチも囚われていると共感しました(^^ゞ
連載が始まりました！ スポーツと食をテーマにしたWEBマガジンです。 スポーツ選手だけではなく、多くの方に役にたつ情報を発信できればと思います‼︎ https://spotri.jp/training/6971/
前回、「持久力を上げる」「スポーツ中、脚が止まらないようにする」 ため、呼吸筋の重要性を述べました。 今回は、その具体例の一つをご紹介します。 ただ走って持久力を上げたい方はあまり参考にならない記事です 笑 また、器具が必要ですが、記事含め2,000円程度で実践できるので、 「それくらい投資できる！」「試したい！」という方のみ以下をご参考にください。 風船膨らませて、何かするではありません…笑 この方法を使用すると、持久力強化に費やす時間を 『1 週間あたり約 8
サッカーはカオスたがランダムではない。 スペインの研究だったような… その通りだと思います。 フラクタル構造、カオス理論などなど… 調べるとわざと難しく書いてるように思えます。 残念ながらサッカーのコーチで理解できる人は少ない。 わかりやすい日本語で書いてほしいな〜と。
ストレッチを研究している方の動画がありました。 この前編をSNSで上げたところ、コメントを頂いたので、 脳神経トレーニングの視点でストレッチ＆可動性について書きます。 子どもの頃からなんとなく体が柔らかい方がパフォーマンスが高い、 怪我をしにくいと言われていたような気がします。 自分は硬い方でしたが、自分より柔らかい人のパフォーマンスが低かったり、怪我ばっかりしてたり… 本当にそうなのか？疑問に思ってました。 高校生くらいからスポーツ・身体に関することを調べだしたような
先日、脊柱狭窄症と診断された方のオンラインセッションを行いました。 医師からは手術（腰椎）を勧められ（日程まで決められている）、ご本人はしたくないというご意向でした。 お話を聞くと、医師からは手術後のリスクなど伝えられていないようで… それっていいの？と思ってしまいました… なので、今回は腰痛をテーマに。 日本整形外科学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は3,000万人いると推計されています。 日本人の約1/4。かなり多くの方が腰痛で悩まれています。 腰痛の原因が特
様々なスポーツで持久力は大事な能力の一つだと思います。 ・パッと思いつく、マラソンなどの長距離走。 ・趣味でのられている方も多いロードバイク。 ・サッカー、バスケ、ハンドボールなどの球技。 ・なぜか自分の周りで多い、柔術をやってる方 笑 もちろん、ボクシング、柔道などの格闘技。 などなど、持久力があった方が良い競技はたくさんあります。 持久力を上げるために何をしますか？ 一般的には走ったり、泳いだり、有酸素運動をすると思います。 もちろん、有効です。 むしろ、特異性の
SNSの広告でこんな文章がありました。 「R◯◯P GOLFでは長年のクセを解消し、 体に負担をかけないスイング作りが目指せます。 あなたのゴルフライフが充実するよう徹底サポート！」 パーソナルトレーニングを受けたいゴルファーを募集する広告のようです。 この文章からすると、 『クセ』があるから「体に負担がかかる」、「充実しない」と読み取れます。 充実しないというのは、恐らく「スコアが上がらない」などネガティブな要素が含まれていると思います。 ここでは、 「クセ＝悪いも
ゴルフが上達するとは、どういうことでしょうか？ ・ドライバーの飛距離が伸びる（パワー） ・アイアンで好きなところに落とせる（正確性） ・パットを一発で沈める（予測、メンタル） 素人が考えると主に以上かなと思います。 ※わかりやすくパワーなど分けていますが、 実際は絡み合っていると思います… というのも、自分は大学時代、授業でゴルフをとっていましたが、 ラウンドは3回しか回ったことはなく、はっきり言って素人です。 ゴルフは素人ですが、10年以上プロサッカーコーチとして活
神経学トレーニングを紹介するときにいつも困ります… 「神経学トレーニングって何？」 なかなか一言では伝えきれません。 ただ知ってしまえば当たり前のことをしてるだけです。 脳にアプローチするので、神経のスピードで身体に変化が起こります。 例えば手を切ると血が出ます。 それくらい当たり前のことです。 なぜ当たり前かというと、世界中の研究結果をパフォーマンスアップや不調の改善に使用しているだけだからです。 世の中にはたまたま上手くいったアスリートが広告塔になったKO〇A
サッカー留学をする前、多くの選手は期待に胸を膨らませています。 しかし、多くの選手は1年以内に帰ります。 ドイツにいけば自然とドイツ語を習得できる！ 自然とサッカーが上手くなる！ ドイツで活躍したらJリーグに入れる！ と思っている選手を目にします。 多くは留学会社が言っているんでしょう… そんなケースほとんどありません‼️ そもそも日本よりレベルの高いリーグです。 アジア人の差別もありますし、食も違います。 実際痛い目にはあわなかったですが、 言葉、ジェスチャーでの
ヨーロッパにサッカー留学すると高いイメージがあると思います。 実際、良く分からないエージェント？会社？を使うと高くなります。 その理由を説明します。 ドイツの場合（他の国でも似たようなものですが…）自分でチームに連絡し、練習参加してオッケーならばチームに所属できます。 自分で連絡すれば0円、練習参加に交通費がかかります。 この場合、ドイツなので飛行機、電車賃がかかってきます。 あとはチームに所属するのであれば、滞在費。 住居、食費などです。 シンプルに考えると東京に一人暮ら
