玄米ダイエット9日目(スタートから-3.0kg)

ラスト2日！やっと9日目となりました。
体重は、65.9kgで昨日と同じです。
スタートから3kg体重が減りました！体脂肪20.9kgです。

空腹感は、スタート時よりはなく、小腹がすいたという状態が常にある感じです。

今は、肉と魚だったら、「魚」の料理の方が圧倒的に食べたい気分です。
「脂身」を含まない食べ物で、「旨味」のある食べ物が食べたいです。

明後日から食べられる「味噌汁」は今思えば旨味が詰まった贅沢品だと思います！w

せっかく10日間頑張ってきたので、このまま終わらすのは勿体無いので、
10日終わったら、「筋肉」をつけるように筋トレや体づくりにチャレンジしていこうと思います！

後わずか、頑張っていきます！

【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店　稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。

合同会社　稲妻家
代表&管理栄養士　藤原　拓也

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