【読書感想文・小さな町の名医が教えるメンタルを強くする食習慣（飯塚 浩 著）】
Audibleで，「小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣」を聴きました。
栄養と健康に対してかなり詳しい説明がある，という印象です。今まで読んだ本の中で一番詳しいのではないでしょうか。食習慣、というタイトルですが、それだけではなく運動など、健康習慣全般の知識が記載されていますので、体全体の改善をしたい人におすすめです。特に、
自分のこの症状って何が原因なんだろう？
と悩んでいる人は、一読してみるといいかもしれません。意外な視点がみつかる可能性もあります。
本書を読んで一番わかったことは，
・病気などの症状の原因は一つとは限らないので，色々試すことが大事
ということです。本書を執筆された飯塚先生のスタンスは
・グルテンフリー・糖質制限推奨派
・サプリメントでの栄養補給は必要に応じて
・CBDオイルを治療に使っている
と認識しています。ざっくりですみません。
身内がアトピー性皮膚炎（今は軽め？）だったりしているので，その治療について多角的な視点からアイディアをもらった気がします。
正直なところ，学術的な知識がありすぎて覚えきれていない部分が多いですが，
・グルテンはなんで摂取しすぎると良くないのか
・ミネラルの（触媒としての？）重要性
については非常に詳しく書いてあり，教科書として使えるだろうと思っています。グルテンを全て止める，ということはできないとは思いますが，知識として知っていることにより，必要な時に思い出す程度にはしておきたいです。
本書の目次を見るとわかりますが，ビタミン，タンパク質，など個々の栄養素に対しての項目があり，その体内での役割が非常に詳しく書かれています。どの栄養素も必要だし、人工甘味料などの危険性（その可能性？）についても知ることができたので、
満遍なく栄養を取ろう
できるだけ余計なものは避けよう
という気持ちになれました。
また、CBDオイルについても、書籍でその知識を初めて知ることができました。以前、どこかの記事でその存在とテンカンに効くことは知ってはいたのですが。
これについては、知ってみたいと思ったので、飯塚先生のオンラインコミュニティに早速参加し、知識をアップデートしようと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！