「うつ太り」を解消できる、たった1つのコツ

どーも、うつぬけマンです。

うつ病に治された男です。

講演したり、うつで悩む人の相談にのったりしています。

先日、こんな相談をうけました。

「うつ病になり、10キロも太ってしまいました。“簡単に痩せられるコツ”がありましたら、教えてください。」

なるほど…。

たしかにボクも、うつ病になった頃は、みるみる太りました。

10キロどころか、20キロ近くも太ってしまい、近所のおばさんから「おすもうさんみたいだね」と笑われたことがあります(涙)。

その悔しさからダイエットに励んだボクは、半年で10キロ減のダイエットに成功しました。

また、「更にダイエットを極めたい！」と考えたボクは、この1カ月間ダイエットに励み、なんと、たった1カ月で7キロ減のダイエットにも成功しました！

「すごいっ！！　どうやってそんなに痩せられたの？」

なんて声が聞こえそうですね。

あるコツを、つかたったんです。

あるコツを理解し、実践することで半年で10キロ減、たった1カ月で7キロ減のダイエットに、ボクは成功しました。

「早くおしえてー！」

なんて声が聞こえる前に、まずは体重がメンタルに及ぼす影響がわかる研究結果をご覧ください。

『日本生物学的精神医学誌』に掲載された、うつ病と食事との関連を調査した研究によると、うつ病患者の人の中には、BMIが25以上の人が有意に多かったそうです。

またほかの研究では、約1万2千人を対象とした、うつ病の人のBMIやその他の生活習慣、脂質異常との関連についての調査によると、うつ病群では対照群と比較して、BMI30以上の肥満の割合が1.61倍と高いことがわかりました。

このように、うつ病と肥満の関係に着目した文献は多く、うつ病と肥満は因果関係にある、としているものもあるくらいです。

とはいえ、必ずしも、うつ病だから肥満とは言いきれません。

ボクが入院していたとき、うつ病患者の人でも、痩せている人が、たくさんいました。

しかし、実際には過去のボクのように、うつ太りで悩んでいる人が、とても多いと思いますので、早速「うつ太りを解消できるコツ」について、お教えしましょう。

この記事を書いているボクは、うつ病になり20キロ近くも太りながら、半年で10キロ減のダイエットに成功しました。

また、たった1カ月で7キロ減のダイエットにも成功しました。

この記事を読むだけで、「なぜ、うつ病になると太るのか？」が一目でわかります。

また、「うつ太りを解消できるコツ」を手に入れられます。

ではでは。

▪️なぜ、うつ病になると太るのか？