わたしの続けていること

運動の習慣化って難しくないですか？
太ってしまったり、体力をつけたいなど、
何かしら理由があっても、結局三日坊主

私も三日坊主の一員でした。
ただ、ここ1年間、サボりサボりですが
続けていたことがあります。

それがほぐし（筋膜リリース）です。

どうして続いたの？

ここ気になりますよね。
noteもサボりがちな私がゆるく続いた理由

身体に変化があったんですよ。
姿勢が良くなったり、眠りが深くなったり、
一番嬉しいのは見た目が痩せたことです。

体重は変わらないのに、スーツがゆるくなったんですよ。
ユニクロの服なども、ワンサイズ小さくなったりと、私的には大きな変化！

写真で見せたいですが、なかなか恥ずかしいので、もう少し人様に見せてもいいくらいになったら（？）お披露目しますね！笑

で、具体的になにやったの？

ここも気になりますよね。
私は、くびれ母ちゃんで話題のユミコアのオンラインレッスンをサボりサボり、毎日、覚えたところだけとかをやっていました。

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これ見ると本当に自分は変わるんかい！！
って正直思いました。

ユミコアは、ほぐし＋トレーニング
見た目は地味なんですけど、かなりきつい！
その理由は、普段使えていないインナーをメインに鍛えるんですよ。
よく体幹トレーニングとか聞きません？
それに近いです。
（余談ですが、プランク辛くないですか？笑）

ほぐしだけでは、いい姿勢をキープできない！
なので、ユミコアはほぐして、本来使うべき部分を使えるようにする！という感じです。

最後に

ユミコアの回し者みたいになっていますが、
わりと何でもかんでもやってみたい私が
自分でやってみてこんなに続いて、
さらに結果もでたということをお伝えしたく
このnoteを書きました。

疲れてる日はほぐしだけ。
時間のある土日はトレーニングも！

自分なりのサボりルールを作っておくと
地味に続くんだなぁと思いました。

人それぞれやり方があると思いますが、
ちょっとくらいサボってもいい、
やらないで寝るよりは、やる！

ガッチガチに決めてやるよりも、
楽しく、気負いせずになんでも続くと
私は思っています。

自分ルールでこれからも、たのしく
ほぐして健康維持をしていこうと思います。

いろいろなモデルさんや女優さんもされていて、こんな綺麗な人でもやってるのに、自分は寝ながらテレビ見てるんかい！！！ってなったのも、続く要因だったかも笑