いろいろな「4毒」を避ける①～導入～

吉野敏明先生の影響で、
食べ物の４毒というのが一部界隈でバズってますね。

♦脱四毒で心身ともに健康に！

小麦・グルテン、糖質、油、乳製品の4つを避けるということ。

僕も完ぺきとは言わないけど、
ある程度控える生活を始めてから効果を体感できている。

食生活を変えるだけでも、
疲れにくくなったし思考や行動も前向きになった気がする。

♦4毒と上記動画の概要について

ただ、4毒抜き中心に食事を整える以外にも
日常生活の様々な社会毒をかわすこと、上手な付き合い方をすることで、
肉体的にもエネルギーが出て不調になりにくく
ポジティブな気持ちでいられることが多くなった体感がある。

吉野先生は「精神性が上がる」と言っているが、
物事を時間的、空間的に俯瞰して捉えられるようになり
感情的にもムラがなくなり冷静になった。

心身の免疫力を維持するためには
食事以外でも何を摂取するかよりも
何を摂取しないかが重要と思われる。

ということで、記事を複数に分けて
個人的に控えたことで効果を感じられたものを
カテゴリーごと4つに分けて紹介していく。

♦おまけ　4毒抜きのカレー