武術的マインドフルネス ～かわいい瞑想～
本日もかわいい瞑想を1億人にしました。
という気分でやっていて、いつか一億人に届くことをねがってます。
マインドフルネスを一緒にして、この音声に一億人分のパワーが詰め込まれて誰かの癒しになったらうれしいです。
今日の音声 かわいい瞑想
かわいいの語源はインスタ映え
かわいいの語源を調べると
「顔映ゆし」
である。
意味としては以前は恥ずかしい決まり悪いという意味らしい。そして気の毒とか不憫という意味になり、それに対する憐れみや愛らしい気持ちになって、今の「かわいい」という意味になった。
インスタ映えの「映え」と同じであり、「映える」は光輝くという意味である。「顔映ゆし」はそれに対して恥ずかしい感じであり、意味が変化していってかわいいになる
インスタ映えをねらうということは、かわいいを求めているということがわかってくる
かわいいのもろさ
かわいいという中に弱さやもろさ守らないと壊れるという感じがある。
これによって人は強くなれる
弱さは弱いのではなくて、強さを作る力になっている
そしてその強さは破壊ではなく、弱さを含んだ強さだから、人間同士のやさしさになり、むやみやたらと人を傷つけることにはなりにくいと思う。
かわいい瞑想の効果
かわいい瞑想の論文があり、そこには「かわいい瞑想は混乱や当惑を鎮める効果がある可能性を持つ可能性があると考えられる」とあった。また、「向社会性が高い場合に は慈悲の瞑想やかわいい瞑想のように他者に注意を向けた瞑 想が適しており，向社会性が低い場合にはボディスキャン瞑 想のように身体に注意を向ける瞑想が適している可能性がある。」とも書かれていた。
今回のわたしが行った方法とは違うと思うが、似たような効果はあるように思います。
以下の論文より
“かわいい”感情を活用した慈悲の瞑想が気分に及ぼす影響
向社会性による調整効果
○金井嘉宏 1
・吉田綾乃 2
・入戸野 宏 3
（1東北学院大学・2東北福祉大学・2大阪大学）
毎週土曜日 様々なテーマでマインドフルネス
毎週土曜日に様々なテーマでマインドフルネスをしています。
記事と音声はそれぞれこちらです。
いいなと思ったら応援しよう！
