辛く悲しい出来事が重なったら 吐き出し最優先

きつい・苦しい・悲しい・辛い。

もしそんな出来事にあったり
重なったりしたらまずは
自分を落ち着かせるために
吐き出しましょう。

人でもいいですし、書き物でもOK。

皆さんが信頼している・懇意にしている
方が居らっしゃれば本当は人に聞いてもらう
のがベスト。

お相手のご都合もあるかと思いますので
　・アポイントを必ずとる
　・時間を区切った短時間とする
の二つを守れば出来るだけお時間を
取ってくださるはずです。

この時さらなるポイントは
アドバイスを求めないこと。

こちらの主目的はとにかく吐き出して
感情を落ち着かせることなので
お相手も負担を掛けず主目的だけを
果たすようにしましょう。

もし
家族を含めた他人には言えない内容ならば
紙に手書きでもいいですし
スマートフォンやパソコンのメモに
フリックやキーボードを使って
ガンガン書いて吐き出してみて下さい。

人でも書き物でも
悲しさや辛さが自分から切り離されると
少しは感情を落ち着けてそれらを眺める
準備が整います。

(10分程度の短時間であれば
宣伝抜きにして私もお役に立てれば幸いです
ご遠慮なくご一報下さい)

真面目で配慮が出来る方ほど
きつさ・苦しさをご自身で抱えがちです。

なによりもまず
「吐き出す」ことを優先させて
自分も気持ちも落ち着かせましょうね。

私もまだ悲しい苦しい出来事に多く
あっています。
共に精進して参りましょう♪