太極拳、深すぎた！

最近、太極拳について調べてます。

私は、太極拳のことまだよく知りません。

動画で太極拳の演舞みたいの見てみたら、よくわからなくて眠くなりました。

なので私の太極拳知識とは、断片的なものです。

太極拳では、背骨は意識しないそうです。

「意識したところが緊張する」から。

背骨が緊張しないように、あえて意識しないみたいです。

代わりに背骨の前の何もない空間、丹田を意識します。

丹田を動かしたら、結果的に背骨もついてきます。

それだけで「深い…」ってなります。

身体の使い方マニア（誰）は、目を血走らせて「背骨の一個一個を完璧に意識！」とかやってますから。

背骨を意識して気を通す、とかひたすらやってますから。

太極拳は、余裕でその先をいってきます。

何もない空間にこそ「気」は満ちてるんですね。

こんな話もありました。

太極拳の師匠が「まばたきを我慢してみろ」と弟子に言います。

その理由が、何だかわかりますか？

チッチッチッ…（シンキングタイム。）

正解は…

「まばたきを我慢するには、上丹田～中丹田～下丹田をつなげる必要があるから」です。

まばたきは上丹田、意識がコントロールすると思われてます。

でも、意識するほど、まばたきしちゃったりします。

ちゃんとコントロールするには、下丹田、下腹の力が必要だと言うのです。

やってみると、少しわかります。

だから、この話の意図は「腰（のジョイント）がちゃんとつながってるか」なんです。

深いです…ｳｯﾄﾘ。

中丹田わき呼吸をやってたら、中丹田が使えるようになってきました。

そして気になったのは、仙骨です。

なんだこの仙骨は……

気が通ってない……

私は今まで何を……(°Д°)

そこで、太極拳は仙骨についてどう思ってるのか、調べてみました。

教えて太極拳！！

仙骨というか骨盤の話です。

骨盤は前傾させるべき？？

それとも、後傾させるべき？？

これはむつかしくて、私も迷ってたました。

太極拳に詳しいひといわく、

骨盤を前傾させると、股関節が自由になりよく動く。

しかし、お腹に「気」がたまらない。

丹田が使えない。

骨盤を後傾させると、お腹に「気」がたまる。

しかし、股関節が固まってしまう。

お尻もハムもうまく使えない。

なので、太極拳で、お腹に気をためるために、

「骨盤を後傾させよう。仙骨を入れよう」と指導するのは、本当は誤り。

股関節が使えなくなるから。

らしいです。

股関節が使えないというのは、運動だけじゃなくて、

股関節で流れがわだかまってしまうということですね。

太極拳的な正解は「骨盤を立てる」。

この「骨盤を立てる」というのがむつかしいです。

骨盤を前傾させたり、後傾させたりして、

中間のちょうど良いところで止めても「骨盤を立てる」ことにはならないそうです。

骨盤の前傾・後傾は「腰」が動いてるだけで「骨盤」が動いてるわけじゃないからです。

どうしたらいいんでしょうか？

骨盤を上下に分けます。

上の腸骨側は、骨盤の後傾。

後ろに傾けます。

下の坐骨側は、骨盤の前傾。

前に傾けます。

すると「骨盤が立つ」というのです！

そんなこと可能なのかと思います。

やってみたら、できました。

お腹に気はたまるのに、足は軽い。

不思議な感覚になります。

定着させるには練習が必要です。

深いですね、太極拳は。

何でも知ってる「ドラえもん」みたいです。