ジャンクフード・糖質・脂質食べまくったけど太らなかった、その理由全部公開！

☆こんなに大量に食べたの久しぶり！

実はyoutubeをハジメマシタ。

全ハワイ動画のyoutubeです。

食べて、飲んで、買い物して、あそんで、それはもう大盛りハワイの動画。

ここで先に裏話をしちゃうと、滞在中

そーーーーーとーーーーーー食べた！

とにかくものすごい量を食べました。

この動画にも出てきますが、レストランでしっかり食べる食事に加えて、おやつレベルにカウントするハンバーガー等のジャンクフードやスイーツ、お部屋に帰ってからも、食事動画やお菓子を食べまくる動画を撮影していました。

そもそも私、食べろと言われたら、けっこう食べまくることができるタイプの人間なんです。

もしも

「ぜんぜん太らないよ」

「体型に影響ないよ」

そう言われたら、食べたいだけ食べたい。

でも、そんなわけにはいかない。

当然です。

生きてるんですから。

食べた分は太る。

だがしかし！

今回の、食べまくり旅ではまっっっったく太らなかった。

むしろ痩せた。

あんなに食べたのに。

ジムも行ってなかったのに。

なんで？

そのあたり、体験したてのリアルな情報としてしっかりシェアしますね。

☆ ストレス軽減・プロテイン・事前準備

まず、ひとつめは、大好きなハワイだったので、ストレスが少なかったこと。

これは一つ前の記事でも書きましたが、やはり大きく体に影響していると思います。

ストレスがかかるとコルチゾールが出て、太りやすくなる。

ここをまず、ハワイパワーでクリア。

とはいえ、代謝したり疲れをとったりと

"痩せ"

に必要な睡眠はあまりとれていませんでした。

５時間寝られればラッキー。

だいたい３時間睡眠ぐらいで、夜中にお菓子をたっぷり食べる動画とかを日々どんどん撮っていましたから、徹底して減量してた頃の自分が見たら

「ふざけんな、自分はこんなに計算して努力してるのに、なんでそんなんで太らないんだよ」

って、怒りそう。

でも実は、もっと怒られそうなんですが、太らないどころか

“痩せて服がどんどんゆるくなっていった”

という謎！

毎日何千カロリーもとってなんで？

そこにはストレスがなかった以外にも、いくつかのポイントがあったと思います。

これは、以前年末年始の暴飲暴食記事でも書きましたが、

“事前に少し痩せておく”

という作戦が効いていたのも大きい。

極端に食事を抜くのではなく、ちゃんとクリーンな食事にして、健康的に体重を落としておくと、旅先での食事にビクビクせず、さらにストレス軽減です。

（これ太るかなあ？）

って、思って食べるだけでそれはストレスだから、避けたい。

これだけでも大きく違います。

プラス、良質なタンパク質を１日の中で必ず入れるようにしていました。

良質なタンパク質について、旅先でいちいち考えて徹底するのは難しいので、完全にプロテインに頼っていました。

日本から持っていって、人工甘味料を使わないものを作って飲んでいたんです。

つまり、こうやって、ある部分では日本と同じ状況を体に与えてあげる。

やっぱり私は、この

“毎日質のいいプロテインを”

が、肌にもダイエットにも本当にいいと感じています。

さて、次。

実はこれが一番効果的だと感じています。

楽して太らない方法としては、私の中で今のところ１位。

☆ これは画期的すぎてやめられん、すまん

何が効果的だったかっていうと……