「ダイエット成功」と「肌質維持」共存の秘訣

体脂肪が１０パーセント以上落ちました。

体重的には今、５、６キロの減量という感じ。

もはや、ダイエットと呼びたくない。

そもそもぜんぜんなかった筋肉量は以前よりずっと上がり、脂肪は落ちたから

体づくり　や　ボディメイク

と言いたい！

★ 一生、からだをうまく管理する方法

ここでも何度も言っていますが、ダイエットも肌も、やっぱり何より食。

もし橋口いくよインスタをフォローして下さっている方がいらっしゃったら、ストーリーズや「BODYMAKEごはん」ハイライトを御覧になってみてください。

あの食事にすれば、そこそこきれいに減量できると思います。

世の中

「何をしてもなかなか痩せない」

という声をよく聞くし、私もそう思っていた時期がありました。

でも、体作りをまじめにしてみて思うのは、正直、

“痩せるのは簡単”

だということ。

さきほども言ったように食事で、そこそこどうとでもなる。

工夫すればそれなりに美味しいものも食べられるし。

極端なことをいえば、何も食べなきゃ誰だって痩せるわけです（極論、最後死ぬけど）。

だがしかし、筋肉を落とさず、きれいなボディラインをキープというのが一番大変。

あと、肌質の維持。

年齢を重ねれば重ねるほど、体重は理想より少々多いほうがハリがあってたるみやシワもわかりづらく若々しいと一般的には言われます。

でも、そんなのいやだ。

私は、若々しくいるために生きてるわけじゃなくて、自分の気分のいい体型と見かけでいたいだけ。

体が重いのもいや。

人から見て、ただ「若々しいっぽい」ことをキープして、何が嬉しいんでしょう。

そんなんどうでもいい。

例えば

“好きな車に乗る” とか “素敵な部屋に住む”

という感覚を人に自慢するためとか、人から羨ましがられるために求める人と、自分がその車や部屋を欲しいからただそれだけで求める人がいると思います。

私は、わりと何に対しても後者なんですね。

だから、ダイエットひとつとってもその過程にわくわくできるし、壁に当たってうまくいかない時期を経て解決することも楽しさに変えられる。

結果だけが好きなんじゃなくて、過程も好きなんです。

ここのマインドの違いって、ダイエットやボディメイクに成功するかしないか、ずっと続けられるかリバウンドするかを大きくわけると思っています。

★ ラードはラードで落とすしかない