「痩せやすい体質」になる救世主！

少し前にアップした４８歳誕生日記念の写真のような体型は、その年齢でどうやったら作れるんですか？

といういろんな形のご質問にひとことでお返しすると

「おおまかには、地味な、私でも続けられるレベルの積み重ね」

です。

運動も嫌いだし、食べることも好き。

でも「だから何もしない」では、理想の体型や肌は手に入らないので、最低限やるべきことはやって、あとは日常にすべてがある。

以前

「日常生活のふとしたことに、痩せる、太りづらい秘密があった」

というような記事をアップしたところ、いくつかリクエストをいただきました。

私の生活習慣、食べているもの、飲んでいるものの中に、どんな秘密があるのだと興味を持っていただけるなんて、嬉しい限りです。

先にお伝えしますが、私はもともと怠け者なので、たくさんのことをいろいろ頑張るのが面倒くさい。

「美容法」
「ダイエット法」

と、がちっと張り切ると、だいたいがこんな方法でとか、あんなやり方でとか、これはダメあれはするべきとかいう面倒なことになりがち。

でも、そもそも、人間って生き物だからストレスを抱えてまで頑張るようにデザインされていないと思うんです。

動物たちが頭で考えて筋トレとか食事制限とかしないように、人間ももともとそうだと思うんです。

だから、よほどのことがない限り続きづらい。

現代社会は、美味しいものやなまけようと思えばいくらでもなまけられる環境も用意できると思うので、そこはしっかり見極めて

「日々の生活の中で、無理せず普通にしながら、いかにキレイになれるか」

ということが一番大切だと思っています。

ジムや、筋トレや努力はイベント。

２４時間のイベントは無理だし、２４時間管理を続けることは無理です。

自分で言いますが、私のいいところは、そこを本質的にわかっているところだと思っています。

筋トレは義務だと思っているので、そりゃあ時々やりますし、太りかけてきたなと思ったら食事の内容を調整することなども適度にします。

結局、それも長い人生の中では、数時間、数十分、数日のイベントに過ぎません。

それ以外の日常の時間のほうが圧倒的に多い。

ここの圧倒的に多い時間の部分に何を楽にちりばめるかが、負担なく自分にあった形で続けていけることを組み込めるか大切だと思っています。

もちろん努力もするけれど、それ以外の時間で楽々なにげに続けてきたことが実は痩せやキレイに結果をくれたというのが理想。

自然に、日々好きでやっていること。

その中に、美肌や痩せの秘密が詰まっていないか、前回の記事をアップした後の皆様からの反響以来紐解いています。

ということで、今回もひとつ

 これは絶対美肌と痩せに影響している！

と、私の日常内でのものに気づいたので、ご紹介します。

誰でもできる楽で快適な、ただ飲むだけのことだし、運動でもないので、私のようななまけものにもぴったりですよー。

この記事はマガジン『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』そしてダイエットマガジン『ダイエット食堂 イクヨ』掲載記事です。

３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
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