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【「産後の痔」これで解決！！】
産後のお母さんは妊娠中の赤ちゃんの重みによる「うっ血」や出産時の「いきみ」などで，痔になりやすくなっています。
海外のデータでは妊産婦に発症する肛門疾患のうち，95％以上がいぼ痔（痔核）です！
今回は，産後の痔になりやすい理由と予防法・改善法についてご紹介します！
産後に痔に悩まされやすい主な理由
①出産のいきみ
②便秘
③血行不良（座っている時間が長いなど）
産後の痔の悪化を防ぐには
①便秘の予防・改善する
食物繊維の多い食事
生活の中でどの時間にトイレに行くのかをあらかじめ考えておく（我慢しない）
長時間，便座に座らないようにする
②肛門周りの血行を良くする
（温座パッドの利用）
ヨガ，ストレッチ
骨盤を動かす運動
③便が硬くなるまえに下剤を服用する
④妊娠中からの薬の使用を考える
まとめ
いかがでしたでしょうか？
痔になるとトイレにいくのも億劫になってしまいますよね。
これらの予防法や改善法を実践して痔の悪化を防ぎ，快適な産後生活を送りましょう！