お花見deリフレッシュ
こんにちは。花粉症でくしゃみが止まらないイコマドスタッフのはるです。
今年も桜の季節がやってきました。皆さんはお花見しましたか？
4月は後輩が出来たり新しいドラマが始まったりとワクワクする半面、年度初めで忙しかったり、新しい環境で不安だったりと疲れてしまうこともあるかと思います。
そこでお花見で気持ちをリフレッシュするのはいかがでしょうか？
桜の木の香りが良い！？
桜の木は、フィトンチッドという香気成分を出します。
フィトンチッドは、植物が有害な微生物や昆虫から自分自身を守るために分泌する物質です。
【フィトン(Phyton)＝植物、チッド(cide)＝殺す】
そんなフィトンチッドですが、なんと人体にも良い影響があるのです。
この成分を吸い込むと興奮などが抑制され精神が安定します。
すなわちリラックス効果が期待できます。
ウォーキングで効果UP！？
ウォーキングをしながらお花見を楽しむのもあり。
ウォーキングをすると快感ホルモンとも呼ばれるβエンドルフィンというホルモンが脳内に分泌されます。このホルモンは疲労感や緊張を和らげ、ストレスを解消してやる気が出る効果をもたらします。
また、普段より多く桜の木の香りを吸うことになるので、フィトンチッドを多く取り込むことが出来ます。
笑って免疫力UP！！
家族や友人と一緒にたわいのない話で笑うこともオススメです。
笑うことでがん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃してくれるナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力が強くなります。
また、脳の海馬が活性化され、記憶力のアップも期待できます。
笑うことのメリットは他にもあるので誰か誘ってみてはいかがでしょうか？
ぜひお花見を！！
今回はお花見によるメリットについてお話ししました。
もう満開を迎えたところが多いですが、地域や品種によってはこれから見ごろを迎えるものもありますので、まだまだお花見を楽しむことが出来ます。
色々と大変なこと、疲れることがあるかと思いますが、自分に合ったスタイルのお花見でリフレッシュしてみるのも良いかもしれまん。
記：はる
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