「・・たら」「〇こぶ」「・・たい」こと

❝プレジャーリストを作っておく❞

日々の仕事自体が楽しくてたまらない、

っていう人もいるかもしれませんが、

そうじゃない人もいると思います。

また、大好きな仕事でも、

時には負担に感じたり、

やらかしてしまったり、

人間関係のトラブルが起きたり、

思うとおりに進まなかったり、と

ストレスフルな状態に

なることだってありますよね。

こんな時に、それを何とかしようとして

いろいろやっても、

なかなか改善しない😥

なんていうこともあるのではないでしょうか。

こんな時のために

作っていたらいい「リスト」があります。

「プレジャーリスト」です。

自分を楽しませるためのリスト。

それを作るために、

自分は普段何をしていると楽しいのか、

無になれるくらい集中できることは何か、

ということをちょっと思い出してみて🤔

例えば、

散歩

料理

音楽

絵画

草引き🙄

読書

ドライブ

ウインドショッピング

自然の中でまったり

などなど、一人で出来ることがいいですね。

何かに行き詰ったとき、

このリストの中から一つ

やれそうなことをやってみる。

そうすると、ガチガチになっていた懸案が

少し緩んできます。

というより、

ガチガチになっていたのは自分の思考で、

楽しみ（プレジャー）なことをすることで、

そこから少し離れてみることができて、

余裕が出てくるんです。

風穴があけられたら

そこから何かが見えるかもしれないですね。

やったら、自分がよろこぶ、やりたいこと！

時間があるときに、書き出して、

ココロのお薬箱に入れておいてね😊

❝プレジャーリストを作っておく❞

今日は金曜日。喜びを感じられる一日でありますように💖