事柄と感情を分けてみる

“現象はなに？受け止め方はどうなの？“

何か事が起きた時、
行動するのは今なのか今じゃなくていいのか。
とか、
こうしたらどうなるんだろうとか。
とか、
あの時あんなことをしたからいけなかったんだ。
とか、
いろいろと心を悩ませることがあります。

そんな時にはある現象が起きているんです。

それは起きたことを自分の色眼鏡で判断しているということ。

同じ出来事の中にいる人たちでも
楽観的な人と悲観的な人がいるのは
そんな思考の方向がみんな違うから。

よくたとえられる例でいうと、
「雨が降っっている」という事実があります。
それについて
「出かけるのにうっとおしいな」と思う人もいれば、
「畑の作物が生き返るぞ」と思う人もいる。
「デートで相合傘ができるかも」とワクワクする人もいれば、
「着ていく服を変更しなくちゃいけない」と思う人もいる。
「これが降り続くと災害が起きるかも」と思う人もいれば、
「雨が上がったらきっと清々しいぞ」と思う人もいる。

物事についても人それぞれの「受け止め方」があります。

そう、事実は変わらないのに！です。

中にはアレルギーのように　A=🙅‍♂️
と反応的に判断してしまうこともあったり❗

要は自分がどんなふうに判断して
自分なりの結論を出しているのかが分かれば、
状況が変わらないのに心が落ち着くこともあるのです。

そっか、私の思考が犯人なのか😅
って他の意味付けを探してみるのも面白いかもね😃

“現象はなに？受け止め方はどうなの？“

今日は土曜日。探してみる一日でありますように💖