「ゆっくり」を意識して過ごす時間を大切に
❝一日1分でもいい。「ゆっくり時間」を確保!❞
ブレスプレゼンターの野地です。
理容師をやっている従弟がいます。
その仕事中の動きがゆっくり。
かといってダラっとしているわけではなく
一定の速度とリズムで常に動きます。
その空間にいると気持ちが落ち着きます。
お店の中に入った時から
空気が違うんですよね。
日常とは違うくつろぎの時間を
提供しようとする気持ちが伝わります。
普段の生活を振り返ってみると、
色んなモノゴトや気持ちを詰め込んで
ぎゅうぎゅうになっていません?
そしていつもセカセカ息巻いて動く
って事多くないかな?
ブレスプレゼンター的には
「息巻いて」自分をグルグル巻きにしてちゃ、
自分を窮屈にしてしまう!
って思うんです。
ここぞという時にはネジを巻いて
グングン進むけど、
時にはゆるめてあげないと
いつかバキッと折れてしまいます。
ゆっくり息を吐けていますか?
息を吐くときに心地いいと思える空間が
近くにありますか?
心を緩めるためには、
息を吐くところからです。
自分の中に溜まっている
いらない気持ち・捨ててしまいたい想い
これを吐き出すのが「ため息」です。
ため息は決して悪いものじゃないんです。
ただ、うつ向いてしちゃダメ🙅
うつむくと、鬱の方に向いてしまいます。
少し上を向いて「フ~~~~ッ」と
ゆっくり息を吐いてみてください。
自分の中のいらないものが出て行くイメージで💕
このゆっくり息を吐くゆっくり時間が
ココロのグルグル巻きから救ってくれますよ😉
❝一日1分でもいい。「ゆっくり時間」を確保!❞
今日は木曜日。樹木の呼吸を感じられる一日でありますように💖
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