自分を信じることが楽しめるようになる呼吸法
❝自分に気を配ると自分が好きになる❞
ブレスプレゼンターの野地です。
どんな時も一緒にいてくれるのが自分です。
どんなことを思っていつも自分が聞いています。
何か行動を起こす時に
「私にできるわけがない」とか
「私には無理」とか断定したり、
「大丈夫かな~」とか、
「難しいかも」なーんて
自分を疑う事ってないですか?
やってもないのに😐
自分に対する疑念は時として
「ヘッ!できる訳ねーよ!お前には」って
自分をあざ笑って、その言葉が
染みついてしまうことがあります。
そうなると、いつも自分の中で
「できる訳ねーよ!お前には」が響き渡り、
自信を無くしてしまいます。
こんな時には「見つめる呼吸」です。
カラダの働きを理解してから行うと
より効果的なのですが、
私は、細胞を見つめる時があります。
自分の中には約270種類もの細胞たちが、
私の気持ちには関係なく
24時間せっせと働いてくれています。
この細胞を一つ一つ(知っているモノだけ)
意識を向けねぎらってあげます。
心臓の細胞は一生涯頑張ってくれます。
小腸の絨毛にある栄養吸収細胞は
わずか一日で役目を終え、新しい細胞が生まれます。
細胞さんたちは私を維持するために
命を懸けて頑張ってくれているんですね💕
そんな凄い奴らで自分が出来ていると思うと、
案外自分ってすごいのかも🤔です❣
「私には私がいるから大丈夫」
って自分を信じる方に賭けて、
それを楽しんでみませんか🤗
❝自分に気を配ると自分が好きになる❞
今日は金曜日。私なら大丈夫!と思える一日でありますように💖
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