地域とつながる呼吸法

❝おばあちゃんたちパワーに負けず笑う❞

昨日は地域のあったかふれあいセンターで
呼吸法の講座をさせていただきました。

久しぶりにからっと晴れ夏日となった日、
ご近所から三々五々おばあちゃんたちが集まってきます。
連れだってやってくるおばあちゃんたちはまるで集団登校の小学生。
廃校になった学校を利用したセンターに笑い声が響きます。

最高齢は９５歳と伺いました。
一番若い方は４０代でした。

それぞれに心身に何らかの不調を抱えながらも
前向きに毎日を過ごそうとせっせとセンターに通い、
様々な取り組みをしているそうです。

今回はオーソドックスでマニュアル通りの呼吸法をお伝えするのではなく、
少しひねった角度から簡便にアレンジして
隙間時間にでも楽しんでもらえるような呼吸法をお伝えしました。

この時に役に立ったのが、心理学や体の仕組みでした。

呼吸が体を変化させるし、思ったことが呼吸を変え動きも変わる
なーんていうことを実際に体験していただくと、
皆さんの表情が明るくなりました。

私が講座をするときには
ビフォー・アフターが分かるような体験を何個か入れています。

座学だけでは伝わらないことでも
一緒にやったことは体のどこかが覚えているものです。

「今言われたことをすぐ忘れる」と自信を持って言うおばあちゃん。
そんな元気なおばあちゃんたちを見守るスタッフさん。

明るいスタッフさんと一緒に大笑いしながら
大切な一日一日を生きる。

こんなセンターにおじゃまできた私の方が
「イキル」ということを体験させていただいた有難い一日でした。

❝おばあちゃんたちパワーに負けず笑う❞

今日は木曜日。笑う一日でありますように💖