「受け流す」ことは整理収納に似ている

❝いったん別の所に置く❞

昨夜半の地震で目が覚めてしまい、

昨日はなんとなく寝不足感アリの一日。

早めに寝て、今朝のお目覚めもすっきりでした。

ところが、このすっきりで、

やりたかったことが怒涛のように頭に浮かび、

あれもこれもと脳内運動会しているうちに

結局何もが中途半端に時間だけが過ぎていくんです。

そして今に至る😅

日曜日だからという気のゆるみもありますね💦

そこでいつものルーチンに戻って

「数える呼吸」をしました。

呼吸だけに意識を向け、呼吸の数を数えていると

だんだんと自分の息づかいが落ち着いてくるのを感じます。

頭の中の電気信号の混線がほどけていく感じ💕

あちこちで発生していた火花もだんだん整頓されていきます。

この脳内火花のせいでゴチャゴチャが生まれるんですね。

このゴチャゴチャ、消そう考えると

その考えがまた火花になるんです。

アーでもない、コウだったらどうだろう、ソウじゃないだろ。

なーんてね。

でも発生する火花を「あるな～」と認め

とりあえず安全なところに置いておく。

要するに「受け流す」です。

受け止めて所定の所に流しいれておくんです。

そうすることで今の脳内がスッキリしていくんです。

スッキリしたら一つずつの火花を取り出して

消火活動に取り掛かっていけばいい。

いらないものはそのまま流して捨てちゃえばいい。

ゴチャゴチャと脳の中に発生する火花を

一旦別の所に置くのは、結構難しいです。

だから毎日の「心の筋トレ」が大事。

この筋トレで集中力と自制心が鍛えられます。

一呼吸の間だけでも呼吸だけに意識が向けられたら「◎」

それが少し多くなれば「💮」くらいの気持ちで、

心の筋トレ「数える呼吸」が出来たらいいね💕

❝いったん別の所に置く❞

今日は日曜日。自分の中をスッキリできる一日でありますように💖