心と身体を整えて、今この瞬間を味わう

金曜日の朝、伊豆に久しぶりの青空が広がった。 
５日ぶりの太陽を拝む。日差しがありがたい。
一週間の断食プログラムに、日曜日から参加している。 
コップ一杯の水を飲みながらテラスの向こうの海を眺めると、 遠くに島々がぽっかりと浮かんでいる。 

６時半からはヨガ。 
股関節や肩甲骨をしっかりほぐしてストレッチをすると、しゃっきり目が覚める。 
ほどよい負荷で心拍数が上がり、身体もスッキリしたところで、瞑想タイム。
呼吸に意識を向け、 お腹の動きに意識を向け、 窓の外から流れてくる風や鳥のさえずりに意識を向ける。 
ゆったりとした呼吸の中にいると 、安らぎと満たされた感覚に包まれる。 

続いてはトレイルウォーク。
まずは八幡宮来宮神社を参拝する。 
バスから降り立った途端に、清々しい気を感じる。 
どっしりとした佇まいの杉の大木、 雨に濡れた苔、 水が流れる音、 鳥のさえずり。

その場で目を閉じて、ここの神様にメッセージを下さいとお願いすると、 「あるがままに生きよ」 という言葉が浮かんだ。 
真っすぐに天にのびる千年杉に触れて、ご挨拶をする。 

さあ、いよいよトレイルウォーク。
雨でぬかるんだ道を、足元に気をつけながら進んでいく。
気分は探検隊だ。 子どもの頃、ワクワクしながら探検隊ごっこをしたなあ。
心拍数が徐々に上がってきて、 じわじわと汗ばんでくる。

途中、木々の合間から見える海に何度も癒される。
光が反射して水面がキラキラと輝いている。

暑すぎず、寒すぎず、歩くにはちょうどよい気候。
心地よい風に後押しされながらゴールする。

宿に戻って、 テラスから海と空を眺めながらもろみ酢ドリンクを飲むと、 細胞一つ一つにしみわたる。 
風が心地よすぎて、幸せ以外の何ものでもない。 
身体の感覚に意識を向けると、 昨日、鍼灸マッサージで、コリを根元からほぐしてもらったおかげで、 全身が緩んでいて軽い。 
ああ、嬉しい。 身体が喜んでいる。

最終日、よいスタートが切れた。
さて、朝ごはんの前に温泉に入って汗を流そうか。